Karabuğday dışkıyı nasıl etkiler: güçlendirir veya zayıflatır?
Karabuğday en sağlıklı olanlardan biri olarak kabul edilir. Ondan yulaf lapası, çeşitli hastalıklar için menüye dahil edilmiştir. Sindirim sistemi dahil tüm vücut sistemleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Karabuğday kullanımının sindirim sistemini nasıl etkilediğini okuyun.
Makalenin içeriği
Karabuğday sindirim sistemini nasıl etkiler?
Doktorların her yaşta karabuğday lapası yemelerine izin verilir. İçerdiği organik asitler ve bitki lifi, bağırsakların motor ve tahliye fonksiyonlarını iyileştirir.
Etkinin özellikleri
Karabuğday, neredeyse hiç kontrendikasyonu olmayan bir tahıldır. İyi emilir, midenin asitliğini normalleştirir ve nadiren alerjik reaksiyonlara neden olur.
Bir yetişkinin gastrointestinal sisteminde
Bir yetişkinin diyetine dahil edilen karabuğday, sindirim sisteminin kurulmasına yardımcı olur. Sindirim sistemi üzerindeki etkisi:
- bağırsak peristalsisinin iyileştirilmesi;
- toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırmak;
- kolonun restorasyonu.
Uzun süre tokluk hissi verdiği, mide ve bağırsak mukozasını koruduğu, vücudu gerekli mikro elementler ve vitaminlerle doyurduğu için kilo kaybı için diyete dahil edilmesi tavsiye edilir.
Bu ilginç:
Balkabağının zayıfladığı doğru mu?
Kavun bağırsakları nasıl etkiler: zayıflar mı yoksa güçlendirir mi?
Gastritli pancar yemek mümkün mü: kontrendikasyonları tanıyın.
Hamile bir kadının gastrointestinal sisteminde
Hamilelik sırasında bir kadının genellikle sindirim sorunları vardır - kabızlık, mide bulantısı, mide ekşimesi. Suda kaynatılmış, bir termosta gece boyunca buğulanmış veya kefir ile doldurulmuş küçük bir yulaf lapası, rahatsız edici semptomların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Porsiyon başına 3 yemek kaşığı alın. l. kuru tahıllar.
Aynı zamanda beslenme uzmanları, un, tatlı ve baharatlı yiyeceklerin kullanımının sınırlandırılmasını önermektedir.
Referans! Bağırsaklarda bir arızaya neden olabileceği için hamile bir kadının ılımlı bir şekilde karabuğday tüketmesi önerilir.
Bebeğin sindirim sisteminde
Karabuğdayın ilk yıllardan birinden küçük çocuklar için tamamlayıcı gıdalara eklenmesi tavsiye edilir. İçerdiği diyet lifi metabolizmayı hızlandırır, sindirim organlarının mukoza zarını zararlı maddelerden ve bağırsak durgunluğundan korur.
Çocuğun sindirim sisteminde
Vitamin ve mineral bakımından zengin olduğu için karabuğday yemekleri çocuğun beslenmesinde bulunmalıdır. Ek olarak, hipoalerjeniktir ve çocuğun vücudu tarafından iyi emilir.
Bu tahıl, bebeği dışkı sorunlarından korur. Haftada en az 1-2 kez menüde olursa ishal veya kabızlık olmaz.
Karabuğday kabızlığa neden olabilir ve hangi durumlarda
Beslenme uzmanları tarafından önerilen karabuğday yemeklerini pişirmek için normları ve kuralları takip ederseniz, bundan sonra kabızlık olmaz. Bu mısır gevreğini aşağıdaki ürünlerle birleştiremezsiniz: füme etler, konserve yiyecekler, yağlı etler.
Referans. Ayrıca bağırsak fonksiyonunun bozulması ve kabızlık kuru veya bayat tahıllara neden olabilir.
Karabuğdaydan ishal olabilir mi ve hangi durumlarda
Karabuğdayı sütte pişirirseniz ishale neden olabilir. Bunun nedeni, tahıl mahsulünün laktoz içeren yiyeceklerle birleştirilmemesidir. Laktozun önemsiz olduğu kefir bir istisnadır.
Süt karabuğday lapası sadece ishali tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda mide ekşimesi gibi sindirim sisteminde başka sorunlara da yol açar.
İshal ile karabuğday yemek mümkün mü
Karabuğday lapası, zarflama özelliklerine sahiptir, toksinlerin ve toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır, bu nedenle ishal menüsüne dahil edilmelidir.
Yetişkin
Bağırsak rahatsızlığı ile vücut sıvı ile birlikte çok miktarda vitamin ve mikro element kaybeder ve karabuğday eksikliğini giderir.
Doyurur:
- ishal ile vücuttan atılan potasyum;
- kolayca sindirilebilir bitkisel protein;
- sindirim süreçlerini geri yükleyen organik asitler.
İshal durumunda hastanın menüsünde sadece karabuğday değil, vücudun gücünü desteklemek için doktor tarafından onaylanmış diğer yiyecekler de bulunmalıdır.
Çocuğa
Bir çocukta ishal olması durumunda, doktorlar ishal önleyici ilaçlara ek olarak özel yiyecekler de yazarlar. Menünün temeli karabuğday dahil yulaf lapasıdır.
Aynı zamanda, uzmanlar bu tahıl mahsulünü kaynatmamayı, ancak buharda pişirmeyi tavsiye ediyor. Bir çocukta ishal için şifalı bir yemek hazırlamak için ihtiyacınız olan:
- 1 çorba kaşığı dökün. karabuğday 2 yemek kaşığı. dik kaynar su.
- Kabı tahıllarla sıkıca kapatın.
- 12-15 saat ısrar et.
- Çocuğa 2-3 yemek kaşığı verin. l. 2 saatte bir.
Böyle bir yemeği tuzlamanıza gerek yok. İçme rejimine uyduğunuzdan emin olun. Çocuk günde en az 1 litre maden suyu içmelidir.
Karabuğday kabızlığa veya ishale yardımcı olur mu
Çeşitli şekillerde hazırlanan bu tahıl hem kabızlığı giderebilir hem de ishali durdurabilir. Sindirim sistemini eski haline getirmek için birçok tarif var.
Şifalı tarifler
Gastroenterologların sindirim sistemi arızalarında kullanılmasını önerdikleri tıbbi tarifler sadece karabuğdayı değil, diğer faydalı ürünleri de içerir.
1 numaralı tarif "İshalden"
Pişirme metodu:
- Kabuğu çıkarılmış tane iyice durulayın.
- Kuru.
- Toz haline getirin (bir kahve değirmeni kullanabilirsiniz).
- Biraz tuzlu su ve kaynatın.
- İçine tozu dökün.
- Yaklaşık 45 dakika kısık ateşte pişirin.
Kullanmadan önce yulaf lapasını 1 çay kaşığı ile baharatlayabilirsiniz. bal ve küçük bir parça tereyağı.
2 numaralı tarif "Kabızlıktan"
Pişirme metodu:
- Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane 3 dakika kuru bir tavada kızartın.
- Akan su altında yıkayın.
- Karabuğdayı bir tencereye dökün ve 2 yemek kaşığı dökün. dik kaynar su.
- 20 dakika yüksek ateşte kaynatın.
- Fazla nemden kurtulmak için yulaf lapasını 10 dakika havluyla örtün.
Kullanmadan önce yulaf lapasına 1 çay kaşığı ekleyin. bitkisel yağ ve biraz kaynatılmış süt.
Referans! Müshil etkisini arttırmak için, pişirme sırasında karabuğdaya tatlı sebzeler veya meyveler eklenir - pancar, incir, havuç, kuru erik.
Gastroenterolog tavsiyeleri
İshal dahil sindirim sistemi hastalıkları için doktorlar, bileşenlerinden biri karabuğday olan 4 numaralı diyetin kullanılmasını önermektedir. Aynı zamanda küçük porsiyonlarda günde 5-6 defa yemek yerler. Protein seviyesini korurken menüdeki yağ ve şeker içeriğini azaltın.
Yulaf lapası suda kaynatılır ve "yapışkan" bir duruma sürülür. Amaç: Bağırsaktaki iltihaplanma, fermantasyon ve çürütücü süreçleri azaltmak ve işlevlerini normalleştirmek. Karabuğdayın zarflayıcı özellikleri buna katkıda bulunur.
Aynı zamanda, bir gastroenterolog tarafından reçete edilen ilaçları alma rejimi de izlenmelidir.
Sonuç
Karabuğday, vücudun her yaşta tam olarak çalışması için gerekli bir besin kaynağıdır. Sadece tahılları ve çorbaları değil, diğer birçok yemeği de pişirmek için kullanılabilir. Önemli olan, bu ürün menüye dahil edildiğinde beslenme uzmanlarının önerdiği normlara uyulması gerektiğini hatırlamaktır.