Karabuğday ve kefir ile bağırsak temizliğinin özellikleri

Bağırsak en önemli organlardan biridir. Bir kişiye canlılık veren tüm yiyecekleri işler ve sindirir. Yararlı maddeler ayrıca bağırsak duvarları yoluyla kana emilir. Yetersiz beslenme ve rafine yağ tüketimi, çalışmasını zorlaştırır. Toksinler, vücudu zehirleyerek duvarlarda birikir.

Bağırsak cürufunu önlemek için, sadece sağlıksız yiyecekleri diyetten çıkarmak değil, aynı zamanda biriken yiyecek artıklarından kurtulmasına da yardımcı olmak gerekir. Bugün sürece bakacağız Karabuğdayla bağırsak temizliği ve kefir, bu prosedür için tarifleri ve kontrendikasyonları inceleyeceğiz.

Vücut için kompozisyon ve faydalı özellikler

Karabuğday, vücudu temizlemek için birçok tarife dahil edilmiştir.... İyot, fosfor, demir, bakır, amino asitler bakımından zengindir. Karabuğday bol miktarda vitamin, sağlıklı karbonhidrat, protein ve lif içerir. İçerdiği flavonoidler sayesinde kötü huylu neoplazmalar ve kan pıhtılarının oluşmasını engeller, kan damarlarını ve kalbi korur.

Karabuğday mide ve bağırsaklar için iyidir: lif onu vücut için gerçek bir doğal fırça yapar. Peristaltizmi iyileştirir, pankreasın çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Kefir ile karabuğdayla bağırsak temizliğinin özellikleri

Bu tür karabuğday türleri vardır:

  • öğütülmemiş - dış kabuktan temizlenmiş tam tahıl;
  • kırık bir yapıya sahip yapılmış veya doğranmış - ezilmiş kabuğu çıkarılmış tane;
  • Smolensk pulları yüksek oranda ezilmiş tahıllardır.

Isıl işlem türüne göre karabuğday:

  • kızarmış (koyu kahverengi);
  • buharda pişirilmiş (kahverengi);
  • doğal ışıkyeşil).
Karabuğdayın kimyasal bileşimi
Öğe adı 100 g tahıldaki içerik içeriği, mg
Vitaminler
Tokoferol (E) 6,65
Niasin (PP) 4,2
Riboflavin (B2) 0,2
Piridoksin (B6) 0,4
Tiamin (B1) 0,43
Folik asit (B9) 0,032
Beta-karoten (A) 0,002
Makro besinler
Potasyum 380
Fosfor 298
Magnezyum 200
Kükürt 88
Klor 33
Kalsiyum 20
Sodyum 3
Eser elementler
Silikon 81
Demir 6,7
Çinko 2,03
Manganez 1,56
Bakır 0,64
Bor 0,35
Titanyum 0,034
Molibden 0,033
florin 0,023
Nikel 0,0101
Selenyum 0,0083
Krom 0,004
İyot 0,0033
Kobalt 0,0031

Kefir, bağırsaklara iyi gelen mikroorganizmalarla yüklüdür. Fermantasyon veya çürüme süreçlerinin gelişmesini engelleyerek düzgün çalışmasına yardımcı olurlar.

Fermente süt içeceği, vücudun detoksifikasyonuyla baş etmeye yardımcı olur, gastrointestinal sistemi temizler, zararlı bakterileri yok eder, bağışıklık sistemini güçlendirir, kilo vermeye yardımcı olur, cilt ve saç durumunu iyileştirir ve vücudun virüslere karşı direncini artırır.

Kefir ile karabuğdayla bağırsak temizliğinin özellikleri

Kefirin kimyasal bileşimi tabloda ayrıntılı olarak sunulmuştur.

Bileşen Adı Kefir% 1 yağ içerir
Çinko, mg 0,4
Demir, mg 0,1
Flor, μg 20
Alüminyum, mg 0,05
İyot, mcg 9
Stronsiyum, μg 17
Selenyum, mcg 1
Potasyum, mg 146
Kükürt, mg 30
Kalsiyum, mg 120
Fosfor, mg 90
Sodyum, mg 50
Klor, mg 100
Magnezyum, mg 14
Tiamin, mg 0,04
Kolin, mg 15,8
PP vitamini, mg 0,9
Askorbik asit, mg 0,7
D vitamini, μg 0,012
B2 vitamini, mg 0,17

Neden bağırsakları temizlemelisin

Dünyanın tüm sağlık sistemleri başlar tedavi programları bağırsak temizliği ile. Prosedürün çalışması üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu nedenle çok sayıda hastalığın önlenmesi için önemlidir.

Şunları yapmak için bağırsakları temizlemeniz gerekir:

  1. Bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirin. Bağırsaklar, virüsler ve bakterilerle savaşan kan hücreleri olan T lenfositleri içerir. Cüruflu bağırsakta, T lenfositler "güçlerini" cürufla mücadeleye harcarlar.
  2. Normal bağırsak mikroflorasını koruyun.
  3. Strese karşı direnci artırın. Serotoninin% 80'ini veya "mutluluk hormonu" üreten kalın bağırsaktaki mikroorganizmalardır.
  4. D vitamini emilimini artırın.
  5. Vücudun kilo vermesine yardımcı olun.
  6. Kabızlık ile başa çıkın.
  7. İnce bağırsağın işleyişini ve zamanında insülin üretimini iyileştirerek vücuttaki rahatsız metabolik süreçleri geri yükleyin.
  8. Vücuttaki metabolik süreçleri düzenleyen karaciğeri iyileştirin.
  9. Şeker, kolesterol ve ürik asit seviyelerini normalleştirin.

Karabuğday ve kefir bağırsaklar için mükemmel bir "çalı" dır. Sadece toksinlerden kurtulmaya değil, aynı zamanda sindirim sistemini normalleştirmeye de izin verirler. Karabuğday, bağırsakları fiziksel olarak temizler: vücuda giren tahılların çekirdekleri bir fırça gibi çalışır. Yiyecek artıklarını duvarlarından temizlerler. Kefir, kefirin mükemmel şekilde doldurduğu vücuttaki toksinleri, yağları ve sıvıyı gidermek için bir kayganlaştırıcı veya iletken görevi görür.

Kefir ile karabuğdayla bağırsak temizliğinin özellikleri

Kolon temizliği kefirli karabuğday birçok avantajı vardır:

  • Uygun Fiyat;
  • bileşimin hazırlanma kolaylığı;
  • bileşenlere alerji yok;
  • kilo kaybı;
  • işlem sırasında rahatsızlık eksikliği.

Kolit ve mikroflora bozuklukları için bağırsak temizliği

Kolit ve mikroflora bozuklukları kabızlık ve ishal şeklinde kendini gösterir. Her iki durumda da, terapötik maddenin temeli diyetler Sıvı yulaf lapası. Bu nedenle karabuğday sadece bağırsakları temizlemek değil, aynı zamanda gereklidir.

Önemli! Kefirde karabuğday lapası karıştırıldığı için zarflama etkisi vardır, iltihaplı bağırsaklar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Organın yüzeyinde, onu hasardan koruyan bir tür koruyucu tabaka oluşturulur.

Kefir ile filizlenmiş karabuğday özellikle kolit ve mikroflora rahatsızlıkları için faydalıdır. Çimlenme sırasında çekirdeğin bileşimi değişir, filiz enzimlerle doldurulur ve vitamin, makro ve mikro elementlerin konsantrasyonu iki katına çıkar.

Kefir ile karabuğdayla bağırsak temizliğinin özellikleri

Filizler vücut tarafından daha kolay emilir, bu da kolitli hastalar ve mikroflora rahatsızlıkları olanlar için önemlidir. Kefir ile karıştırılmış filizlenmiş karabuğdayı sindirmek için daha az enerji harcanır ve daha fazla besin emilir.

Şişkinlik için temizlik

Şişirilmiş kefir ve karabuğday, vücudu temizlemenin ve şişkinliği ve spazmları gidermenin en basit ve en etkili yoludur. Bunlar safra kesesi patolojileri, peptik ülserleri ve irritabl bağırsak sendromu olan kişilerde yaygın sorunlardır.

Kefir ve karabuğday sindirimi normalleştirir, patojen mikroorganizmaları yok eder. Kefirden kazeini parçalayan laktik asit, kalsiyum, demir ve D vitamini emilimini artırır. Karabuğday lapasından elde edilen lif, fiziksel özellikleri nedeniyle bağırsakları temizler. Hafif bir kahvaltıdan sonra, öğleden sonra atıştırmalık olarak veya yatmadan bir saat önce temizlik yapılması önerilir.

Kefir ile karabuğdayla bağırsak temizliğinin özellikleri

Karabuğday ve kefir ile nasıl düzgün bir şekilde temizlenir

Dış kabuktan soyulmuş taneler veya tam tahıllar, temizlik için tahıl olarak en uygun olanlardır.... Kefirin az yağlı bir içerik seçmesi önerilir.

Diyet oluşturun: İşlemden bir ay önce ishale neden olan süt ürünleri diyetten çıkarılır, tahıl, çavdar ekmeği ve kepek tüketimi arttırılır. Lavman koyup 1 yemek kaşığı içerler. su, yavaş yavaş miktarını ve hacmini arttırır.

Karabuğday buharda pişirilir veya kefire batırılır. Kabuğu çıkarılmış tane genellikle bir gece yaşlandırılır ve sabahları tüketilir, ancak karabuğday ve kefir temizleme karışımını kullanmanın tek zamanı kahvaltı değildir. Aşağıda ana hatları verilen bir dizi tarif, yiyeceklerin birkaç gün boyunca tamamen karabuğday ve fermente sütlü içecek ile değiştirilmesini önermektedir.

Karışımı az miktarda kuru meyve, elma, sebze salatası ve balla karıştırın. Vücudu temizledikten sonra ve döngüler arasında doğru beslenme ilkelerini gözetirler, kızarmış ve tütsülenmiş yiyeceklerden, rafine yağlardan ve şekerden, kaliteli un ve alkolden uzak dururlar.

Karabuğday ve kefir ile bağırsak temizliği tarifleri ve yöntemleri

Kefir ile karabuğdayla bağırsak temizliğinin özellikleri

İşte karabuğday ve kefir ile kendinizi temizlemenin dört yolu.

İlk yol

Tarife klasik, "tembel" denir. Kabuğu çıkarılmış tane gece boyunca buzdolabında tutulur.

Malzemeler:

  • kuru karabuğday - 2 yemek kaşığı. l.;
  • kefir - 1 yemek kaşığı.

Hazırlık:

  1. Karabuğday toz ve kirden yıkanır, üzerine kaynar su dökülür.
  2. Tahılları derin bir tabağa aktarın.
  3. Kefire dökün.
  4. Sabaha kadar buzdolabında bırakın.
  5. Sabah yemek yenir.
  6. Bir saat boyunca diğer yiyecekler hariçtir.
  7. Bir saat sonra 1 yemek kaşığı iç. ılık su.
  8. İlk öğün sudan bir saat sonra başlar.

Temizlik, 10 gün ara verilen 10 günlük aşamalar halinde gerçekleştirilir.

İkinci yol

Temizlik yedi gün içinde yapılır. Tahıllar ve kefir dışındaki tüm yiyecekler diyetten çıkarılır.

Malzemeler:

  • kuru karabuğday - 1 yemek kaşığı;
  • su - 1,5 yemek kaşığı.

Hazırlık:

  1. Karabuğday, önceki tarifte olduğu gibi yıkanır.
  2. Üzerine kaynar su dökün.
  3. Bir battaniyeye sarılıp sabaha kadar bırakıldı.

Yulaf lapası sınırsız miktarda yenir, az yağlı kefir ile yıkanır. Son öğün yatmadan 4 saat öncedir. Yulaf lapasından sıkılırsanız, lif bakımından da zengin olan kuru meyvelerle çeşitlendirebilirsiniz. 1 çorba kaşığı içilmesine izin verilir. 1 çay kaşığı su. günlük bal.

Üçüncü yol

Bu tarifte karabuğday ve kefir de karıştırılmaz.

Temizleme algoritması:

  1. 1 yemek kaşığı kahvaltı. kefir, daha sonra ikinci yöntemde tarif edildiği gibi hazırlanan 100 gr karabuğday lapası yerler.
  2. Bir elma atıştırmalık olarak iş görür.
  3. Öğle yemeği için 200 gr yulaf lapası yiyin ve 1 yemek kaşığı ile yıkayın. Su.
  4. Akşam yemeğinde zeytinyağlı sebze salatası yiyin.

Dördüncü yol

Kefir ile karabuğdayla bağırsak temizliğinin özellikleri

Bu tarifin ayrıca özel bir yemek planı vardır.

Malzemeler:

  • kuru karabuğday - 2 yemek kaşığı. l.;
  • kefir - 1 yemek kaşığı.

Hazırlık:

  1. Karabuğday yıkanır.
  2. Kabuğu çıkarılmış tane derin bir kaba aktarın.
  3. Kefire dökün.
  4. Sabaha kadar buzdolabında bırakın.
  5. Kahvaltıda 150 gr yulaf lapası ve bir elma yerler.
  6. Öğle yemeği için taze salatalık eklenerek kefir karabuğday çorbası hazırlanır. 300 gr'a kadar hacimde yenir, ayrıca zeytinyağlı sebze salatası yemeye de izin verilir.
  7. Akşam yemeği için 100 gr yulaf lapası yiyin.

Olası zarar ve kontrendikasyonlar

Karabuğday ve kefirin bağırsakları nasıl etkilediğini anladıktan sonra, bu temizleme yönteminin olası olumsuz sonuçlarını ele alacağız.

Terk edilmeli:

  • böbrek hastalığı olan kişiler;
  • sindirim sistemi ile ilgili problemleriniz varsa;
  • diabetes mellitus hastaları;
  • karabuğday ve laktoz intoleransına alerjik reaksiyonu olan kişiler;
  • safra taşı hastalığından muzdarip;
  • hamile ve emziren kadınlar.

yorumlar

Birçok insan vücudu temizlemek için karabuğdayı kefir ile birlikte kullanır ve zayıflama... Olumlu etki kısa süreli kurslardan sonra bile not edilir.

Irina, Vyborg: “Tabii bir hafta karabuğday ve kefire dayanamıyorum ama dürüst olmak gerekirse bu yulaf lapasını ayda 3-4 gün temizliyorum. Bu benim bağışlayıcı bir planım. Temizlemeden birkaç gün önce PP menüsüne geçiyorum ve programa göre yemek yiyorum. Bu tür mikro kurslardan bile etkiyi hissediyorum. "

Maria, Demidov: “Vücudun herhangi bir temizliğine özel bir dikkatle yaklaşılmalıdır. Karabuğday ve kefir iyi bir yoldur, buna neredeyse güvenli derdim, ancak yine de temizlik döngüsünden önce kronik hastalıklar açısından muayene edilmenizi şiddetle tavsiye ediyorum. "

Lina, Ertil: “Karabuğday ve kefir ile temizlik sayesinde sadece saçlarımın ve tırnaklarımın durumunu iyileştirmekle kalmadım, kabızlıktan da kurtuldum, biraz kilo verdim. Sabahları 10 gün karabuğdayla kefir, sonra bir ara, sonra 10 gün daha içiyorum. Bu temizliği ilkbahar ve sonbaharda yapıyorum. Bir tavsiye olarak, karabuğdaydan sonra sadece su değil, bir damla limonlu su içilmesini tavsiye edebilirim - ani açlığı canlandırır ve tatmin eder. "

Sonuç

Karabuğday ve kefir ile bağırsak temizliği, vücudunuzu düzene sokmanın etkili ve karmaşık bir yoludur: toksinleri ve toksinleri uzaklaştırın, metabolizmayı hızlandırın ve sindirim sistemini ve karaciğeri normalleştirin. Karışım sadece vücudu temizlemekle kalmaz, aynı zamanda onu vitaminler, mineraller ve faydalı bakterilerle doldurur. Prosedürler sırasında yulaf lapası buharda pişirilir veya ıslatılır.

Bu tür bir temizlik için kontrendikasyonlar arasında hamilelik ve emzirme ve bir dizi kronik hastalık bulunur.İşlemden önce bir doktora danışmanızı tavsiye ederiz.

Yorum ekle

Bahçe

Çiçekler