Turpun kalori içeriği ve insan vücudu için yararlı özellikler

Turp, hemen hemen her iklim bölgesinde yetişen en popüler kök sebzelerden biridir. Doğal bir antioksidandır, besinler açısından zengindir, bu da onu sağlık ve güzelliğine önem verenlerin vazgeçilmez bir ürün haline getirir.

Makalede, bir turpun kalori içeriğinin ne olduğunu (100 gram ürün başına), kbzh, karbonhidrat miktarını ve bir kök mahsulün diğer önemli özelliklerini ele alacağız.

Kimyasal bileşim ve eser elementler

Kırmızı turp, vücudu iyileştiren ve temizleyen çok miktarda mineral içerir. burada Düşük kalorili içerik, ürünü kısıtlama olmaksızın pratik bir şekilde kullanmanıza olanak sağlar.

Hazır yemeklerdeki elementlerin bileşimi hangisine bağlıdır? hazırlıkta ve bunları işleme yoğunluğu ve yönteminde ilave bileşenler kullanıldı. Besinlerin çoğu taze salatalarda bulunur.

Dikkat! Kimyasal bileşime ilişkin veriler, turp türüne ve büyüme yerine, mineral maddelerle toprak doygunluğunun kalitesine bağlı olarak değişebilir.

Turpun besin değeri ve BJU

Genellikle kadınlar bir turpta kaç kalori olduğunu merak ederler.

100 gr kırmızı turp sadece 19 kcal içerirdiyet ve oruç tutmaya uygun hale getirir. Kök mahsulün bileşiminde her 100 g - 1.2 g protein, 0.1 g yağ ve 3.4 g karbonhidrat.

Turplarda hangi vitaminler bulunur

Kök mahsulün bileşiminde, mineral içeriğinin yüksek olmasının yanı sıra, yüksek vitaminler C, PP, B grubu. Sebzeye ekşi bir tat veren hardal yağı, iştahı arttırır ve C vitamini emilimini olumlu yönde etkiler.

Genç bir bitkinin üst kısımlarını yemek en faydalıdır.... Birkaç kat daha fazla vitamin içerirken, asimilasyonu daha hızlı ve daha büyük miktarlardadır. Kullanım için küçük yaprakları zarar görmeden seçmelisiniz.

Dikkat! Turp üstleri, kök sebzenin kendisiyle aynı tada sahiptir. Pancar çorbası, çorbalar, taze salatalar ve et yemekleri için soslara ilave edilebilir.

İnsan vücudu için faydalı özellikler

Sadece kök sebze değil vücudu zenginleştirir insanlarda vitamin ve mineral dengesini normalleştiren faydalı maddeler, ancak genel olarak iç organların çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Kullanımı nedeniyle oluşur:

• kan damarlarının ve kılcal damarların duvarlarının güçlendirilmesi;
• sindirim sistemi ve kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirmek;
• C vitamini emiliminin artması;
• toksinlerin ve toksik maddelerin vücuttan atılması;
• gençliğin uzamasına yardımcı olan hücre yenilenmesinin hızlanması;
• gelişiminin ilk aşamalarında enflamatuar sürecin azaltılması;
• özellikle gastrointestinal sistemde, ağızda ve karaciğerde kanser gelişme riskini azaltmak;
• kan kolesterol seviyelerini düşürmek;
• sinir sisteminin normalleşmesi;
• kabızlığın önlenmesi ve artan bağırsak peristaltizmi;
• kan pıhtılarının önlenmesi;
• kan şekeri seviyelerinin normalleşmesi;
• kızarıklıkların varlığında da dahil olmak üzere cildin durumunu iyileştirmek;
• kalp ve böbrekler üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan vücuttan artan sıvı atılımı;
• diş ve ağız sağlığının iyileştirilmesi.

bunu hatırla turplar sadece ölçülü tüketilirse faydalıdır... Günlük 300 g miktarının aşılması tavsiye edilmez.

Zayıflama uygulaması

Turp, sürekli olarak kilo verme diyetlerine dahil edilen düşük kalorili bir sebzedir.... Ama kontrolsüz bir şekilde yiyemezsin, özellikle de tekli diyetler yapmak için. Turpun aşırı emilimi, sindirim sisteminde ciddi rahatsızlıklar, böbrek ve karaciğer hastalıklarının ortaya çıkması ile tehdit eder.

için diğer faydalı ürünlerle birlikte vücut ağırlığını azaltmak için ve fiziksel aktivite haftada 4-6 porsiyon kırmızı turplu salata yemek tavsiye edilir. Daha iyi asimilasyon için sebze yeşil salata, elma, kereviz ve dereotu ile birleştirilir.

böyle bir çare birleştirmenin kalbin çalışması üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve bu salataların yüksek tansiyon tedavisi için diyetlere dahil edilmesini sağlar. Maksimum etkiyi elde etmek için ayrıca bol sıvı tüketilmesi tavsiye edilir.

Geleneksel tıpta uygulama

Turp, bir dizi ciddi tıbbi durumun tedavisinde yardımcı olur. Doğru kullanıldığında şişkinliği giderir ve kas tonusunu artırır. Sadece meyvelerin tedavisinde değil aynı zamanda üstleri.

Varis tedavisinde

Birkaç turp başı yulaf ezmesine dönüşür... Daha sonra biraz limon suyu ile karıştırılır.

Ürün, günde 1-3 kez nazik masaj hareketleriyle bacakların etkilenen bölgelerine sürülür. Tedaviye üç hafta devam edilmesi önerilir, ardından bir ay ara verilmesi gerekir. Radikülit ve nevralji aynı şekilde tedavi edilir.

Donmayı tedavi ederken

Bu şekilde sadece hafif yaralanmalar tedavi edilebilir.... Bunu yapmak için turp yulaf ezmesi ve sıcak suyu eşit miktarda karıştırın. Bundan sonra, elde edilen kitle steril gazlı beze yerleştirilir ve etkilenen bölgeye uygulanır. Sıkıştırmayı beş dakikadan fazla tutmayın. Gerekirse prosedürü 30-60 dakika sonra tekrarlayın.

Lökoderma tedavisinde

Ten rengini eşitlemek için turpları küçük dilimler halinde kesin ve sirke veya zencefil suyuna batırın. Bundan sonra, kök mahsulün dilimleri etkilenen bölgelere 15 dakika boyunca uygulanır. Turp kuvvetli yanarsa çıkarılır ve cilt iyice yıkanır. Tedavi, aylık ara ile üç hafta devam eder.

Hemoglobin artışı

Tentürü hazırlamak için koyu camdan yapılmış küçük bir cam kap alın. Ona eklerler 50 gr kuru turp ve 100 ml kaliteli votka ile karıştırılır... Şişe sıkıca kapatılır ve iki hafta ısrar edilir. Konteynerin direkt güneş ışığına maruz kalması imkansızdır. Dört hafta boyunca yatmadan bir saat önce 20 ml'lik bir ilaç alın.

Ateroskleroz semptomlarının ortadan kaldırılması

Bu durumda bitkinin genç yaprakları kullanılır.... Üstler iyice ezilir ve doğal balla eşit oranlarda karıştırılır. Çare 2 çay kaşığı bir ay boyunca günlük alın. Kurslar arasında 2-4 hafta ara verilir.

Hepatik yanma

Hoş olmayan bir semptomu ortadan kaldırmak için 3-4 yaprak genç üstleri ve 200 ml kaynar su dökün. 15 dakika sonra ortaya çıkan çaya 1-2 yemek kaşığı şeker ekleyip küçük yudumlarla içebilirsiniz. Günde en fazla üç porsiyon içecek içilir. Tedaviye bir haftadan fazla devam etmeyin.

Böcek ısırığı

Kaşıntı ve iltihabı gidermek için sebzeden taze meyve suyu sıkılır ve etkilenen bölgeyi bolca nemlendirin. Rahatsız edici semptomlar tamamen kaybolana kadar prosedür günde birkaç kez tekrarlanır.

Bir not alın:

Kış için turp: sağlıklı atıştırmalıklar için basit ve lezzetli tarifler

Kış için en iyi turşu turp tarifleri

Kış için turpları dondurarak ve diğer yollarla hasat etmek

Soğuk algınlığı ve grip

Tedavi için soğan ve turp suyunu eşit oranlarda karıştırın.... Doğal bal bir su banyosunda eritilir ve 1'e 1 oranında meyve sularına eklenir. Böyle bir ürünün 3-5 gün 20 ml olmak üzere günde 2-3 defa alınması gerekir.

Ürolitiyazis hastalığı

Küçük taşlarla, pancar ve turpların suyu, onları uzaklaştırma sürecine yardımcı olur.... 100 ml pancar suyu 20 ml turp suyu gerektirir. İlaç 5-10 gün kahvaltıdan sonra alınmalıdır.

Bronşiyal astım

Hastalığın alevlenmesi sırasında karıştırmanız gerekecek Su banyosunda önceden ısıtılmış 100 ml turp suyu ve 20 ml bal. Hastanın genel durumunu stabilize etmek mümkün olana kadar elde edilen ilacı 2 çay kaşığı alın.

Sindirim sistemini iyileştirmek

5-6 turp kafasını iyice doğrayın ve karıştırın 2 gr nişasta ile. Daha sonra karışıma 200 ml ılık süt ekleyin ve iyice karıştırın. Ortaya çıkan ürün, bir ay boyunca kahvaltıdan 30 dakika önce içilir.

Yağlı cildin giderilmesi

5-7 küçük turp başları karıştırılır 50 ml ılık süt, tüm kütleyi bir karıştırıcıda ince ince doğrayın. Maske, temizlenmiş cilde haftada 15-30 dakika uygulanır.

Yüzdeki iltihaplanmanın giderilmesi

Kıyılmış turp (20 g), 2,5 ml eritilmiş bal ve aynı miktarda nergis tentürü. Ajan, 30 dakika bekletilerek kesinlikle iltihap bölgesine uygulanır. Tedaviden sonra yüze yatıştırıcı bir krem ​​sürülür.

Besleyici maske

Kıyılmış üstler (50 g), 10 ml zeytinyağı ve bir çay kaşığı nişasta. Ortaya çıkan kitle, ağız ve göz çevresindeki alandan kaçınarak yüze uygulanır. Ürünü 5-10 dakika saklayın. Haftada 1-2 kez besleyici bir maske yapılabilir.

Dikkat! Turpun belirgin yararlı ve tıbbi özelliklerine rağmen, ciddi kronik bozuklukların varlığında, kök mahsulün geleneksel ilaçlarla kombinasyon tedavisine dahil edilmesi önerilir.

Turp kullanımına zarar ve kontrendikasyonlar

Kök sebzenin antiseptik ve bakteri yok edici özellikleri vardır.... Ancak bu özellik, turpun bu gibi durumlarda kullanılmasını tehlikeli hale getirdi:

• sindirim sistemi hastalıklarının alevlenme dönemi;
• tiroid bezinde enflamatuar süreç;
• peptik ülser ve pankreas iltihabı;
• guatr ve vücuttaki vitaminlerin hiper-asimilasyonu;
• gastrointestinal mukozada gastrit odaklarının varlığı;
• kronik olanlar da dahil olmak üzere böbrek ve karaciğer hastalıklarının alevlenme dönemi;
• kalp krizi sonrası iyileşme süresi.

Remisyon dönemlerinde gastrointestinal hastalıkların varlığında, küçük bir miktar turp yemeye izin verilir.... Bu durumda, daha düşük hardal yağı içeriğine sahip çeşitlerin seçilmesi önerilir. Bir kişinin taşikardisi varsa, kök sebzeyi yemekten kaçınmalısınız çünkü onun uçucu yağları kan akışını ve nabzı artırır.

Dikkat! Sindirim sisteminin kronik bozuklukları varlığında, turp tüketmeden önce bir gastroenteroloğa danışmanız önerilir.

Sonuç

Turp, vücudu faydalı maddelerle doyuran ve sağlığınızı korumanıza izin veren bir kök sebzedir. Ancak kullanmadan önce, sindirim sistemine zarar vermemek ve kronik rahatsızlıkların alevlenmesine neden olmamak için ürünün tamamen tolere edildiğinden emin olmalısınız.