Kavun, bir kadının vücudu için en iyi arkadaştır: kullanımı nedir

Kavun, çoğu insan için ortak bir ikramdır. Ancak herkes, vücut için tam olarak neyin iyi olduğunu bilmiyor. Bu meyve genellikle bir kadının en iyi arkadaşıdır ve bunun belirli nedenleri vardır.

Hakkında bilgi al yarar kavunun kadınlar için tehlikeleri ve onun yardımıyla ince bir figür ve çekiciliğin nasıl korunacağı.

Kavun bileşimi ve kalori içeriği

Kavun, bir kadının vücudu için en iyi arkadaştır: kullanımı nedir

Kavun, doğal bir vitamin, mikro ve makro element deposudur. Meyvenin kalorisi düşüktür, ortalama 100 g ürün başına 34 kcal'dir. Kesin değerler, çeşitliliğe ve yetiştirme koşullarına çok bağlıdır.

100 gr posa 0.6 gr protein, 0.3 gr yağ ve 7.4 gr karbonhidrat içerir.

100 g ürün için:

  • 5 gr su;
  • 6 gr fiber;
  • 5 gr kül;
  • 4 g pektin;
  • 12 gr organik asit.

Vitamin, mikro ve makro element oranlarına gelince, şunu elde ederiz:

  • 6 ug B9 vitamini;
  • 20 mg askorbik asit;
  • 0.1 mg tokoferol;
  • 0,04 mg tiamin ve riboflavin;
  • 90 mcg çinko;
  • 47 mcg bakır;
  • 35 mcg manganez;
  • 20 ug florür;
  • 2 mcg kobalt;
  • 2 ug iyot;
  • 1 mg demir;
  • 118 mg potasyum;
  • 32 mg sodyum;
  • 16 mg kalsiyum;
  • 13 mg magnezyum;
  • 12 mg fosfor.

Ne yiyebilirsin

Kavun geleneksel olarak çiğ olarak yenir. Bununla birlikte, birçok ev hanımı, balkabağının kurutulabileceğini ve kurutulabileceğini, reçel, konserve ve hatta marmelat halinde pişirilebileceğini bilir. Ürünün tüm parçaları yenilebilir mi?

küspe

Kavun, bir kadının vücudu için en iyi arkadaştır: kullanımı nedir

Sulu, tatlı et, yüksek lif içeriği nedeniyle faydalıdır. Pektin lifleri bağırsakların aktif çalışmasına katkıda bulunur, peristaltizmini ve gıdanın sindirimini önemli ölçüde iyileştirir.

Kavun tek diyet ve oruç günleri için çeşitli seçenekler yaygın olarak bilinmektedir. Lif sayesinde tokluk hissi hızla gelir ve uzun süre devam eder ve bol su (yaklaşık% 90) susuzluğu mükemmel şekilde giderir.

Referans. Uzmanlar, üç günden fazla bu tür diyetlere bağlı kalmayı önermiyorlar.

Kavunu diğer yiyeceklerle, özellikle bal, süt, su ve alkollü içeceklerle karıştırmayın. Bu hazımsızlık veya bağırsak rahatsızlığı ile doludur. Ana yemeğinizden 2 saat önce veya sonra bir kavun yiyin ve dikkatli olun.

Meyve suyu

Kavun suyu çok etkili bir çare olarak kabul edilir: belirli hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için kullanılır. Taze sıkılmış, vücudu kardiyovasküler sistem patolojileri ile tonlandırır, böbrek hastalıkları durumunda durumu hafifletir, metabolik süreçleri ve beyin aktivitesini etkiler.

Yüksek C vitamini içeriği, soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklarla başarılı bir şekilde mücadele etmenizi sağlar. Kavun suyu, kansızlık durumunda kandaki hemoglobin düzeyini artırmak için ve ayrıca sindirim sistemi ve cilt hastalıkları sonrası iyileşme döneminde kullanılır.

Önemli. İçeceği sabah aç karnına veya ana öğünler arası aralıklarla küçük yudumlarla ve kamışla içmek en iyisidir.

Tohumlar

Çoğu görmek tohumlar kavunlar sadece yemek atığıdır ve onları atmak için acele eder. Bu arada, modern mutfaktaki pek çok yemek ve içeceğin hazırlanmasında bir bileşendir. Örneğin, kavun sütü bunlardan hazırlanır veya tatlılara, kompostolara ve ayrıca çeşitli sebze salatalarına, tahıllara, müsli ve yoğurtlara eklenir.

Önemli. Tuzlu veya kızartılmış yiyeceklere ilave olarak kullanılması tavsiye edilmez.

Kabuk

Etin sadece sert kısmı yenir, ancak yeşil veya sarı kabuğun kendisi çıkarılır. Zararlı maddeler içerir ve çiğ veya pişmiş yiyecekler için uygun değildir.

Bir kadının vücudu için kavunun faydalı özellikleri

Kavun, bir kadının vücudu için en iyi arkadaştır: kullanımı nedir

Meyvenin düzenli tüketimi, çok sayıda faydalı bileşen nedeniyle kırılgan kadın vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Sindirim normalleştirme

Birbirleriyle etkileşime giren kaba lifler ve inülin çalışmayı stabilize eder gastrointestinal sistem, mikroflorayı normal tutmak.

Bağırsak fonksiyonunun iyileştirilmesi

Kavun küspesi mükemmel bir müshildir. Bu nedenle doktorlar, kabızlık için ilaçsız bir çare olarak bakmanızı tavsiye eder. Özellikle dönem boyunca faydalıdır gebelik.

Referans. Kavun lifleri vücuda giren maddeleri emer ve bağırsakları temizler.

Kalori alımını azaltmak

Yüksek pektin içeriğinden dolayı, fazla kilo vermek isteyenler için kavun uygundur. Meyve, yağ hücrelerinin yok edilmesini destekler, vücuda bir miktar nem, vitamin ve mineral sağlar.

Vücudu temizlemek

Geleneksel ve resmi tıpta, vücudun genel temizliği için kavun kullanılması tavsiye edilir. Bu oybirliğiyle verilen görüşün nedeni, etkili diüretik ve hafif müshil özellikler.

Bu tür "temizleme" böbreklerdeki kumu, kan damarlarından kolesterolü temizler, ateroskleroz riskini azaltır ve vücudun yaşlanmasını yavaşlatır.

Cilt, saç metabolizmasını ve durumunu iyileştirmek

Kavun, bir kadının vücudu için en iyi arkadaştır: kullanımı nedir

Vitaminler saçın ve tırnakların durumunu iyileştirerek onları parlak, pürüzsüz ve daha az kırılgan hale getirir. Kavunun vücut üzerindeki antioksidan etkisi bilinmektedir. Böylece beta-karoten, cilt hücrelerinin yenilenmesini uyarır, su kaybını ve solmayı önler.

Diğer

Önemli bir demir içeriği, hematopoez sürecini hızlandırır ve ayrıca hormonal sistemin çalışmasını normalleştirir. Magnezyum, silikon, potasyum ve ayrıca B1 vitamini kalbi ve kan damarlarını güçlendirir. Kükürt ve manganez beyin aktivitesini uyarır.

Kavunun sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır - küçük bir parça bile yemek, bir güç dalgası hissedersiniz, ruh haliniz iyileşir ve stresli durumlarda kaygı azalır.

Hamile ve emziren kadınların vücudu için kavunun paha biçilmez faydaları

Kavun anne adaylarının vücudu için faydalıdır:

  • folik asit, potasyum ve magnezyum kardiyovasküler sistemi güçlendirir;
  • demir oksijen değişimini aktive eder;
  • silikon, cilt ve saçın durumunu iyileştirir.

Bir pozisyondaki bir kadın uykusuzluk, sinirlilik ve yorgunluktan muzdaripse, günde birkaç kavun dilimi ruh halini iyileştirecektir.

Ancak kavun vücudun sindirimi zordur. Özellikle özenli bir kadın birinci ve üçüncü trimesterde olmalıdır.

Olası yan etkiler ve sınırlamalar:

  • aşırı kavun tüketimi ile kan şekeri seviyeleri artar;
  • gastrointestinal sistem hastalıkları ile kavun reddetmek daha iyidir;
  • hamilelik sırasında çocuk mesaneye baskı yapar, bu da anne adayını tuvalete sık sık zorlar ve kavun idrar söktürücü etkiye sahiptir;
  • bir milkshake'e kavun eklemek yasaktır - bu, hamilelik sırasında uterusun tonunda bir artışa neden olabilecek ishal ile doludur;
  • Nitrat bakımından zengin, olgunlaşmamış veya olgunlaşmamış kavun, gıda zehirlenmesine neden olabilir.

Hamile bir kadın için en uygun kavun kısmı günde 200 g'a kadardır.

Hangi sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olur?

Kavun, bir kadının vücudu için en iyi arkadaştır: kullanımı nedir

Uygulama, kavunun semptomlarla ve hatta bazı sağlık sorunlarının nedenleriyle başarılı bir şekilde başa çıkabildiğini göstermiştir. Kozmetoloji alanında geniş uygulama bulduğu için kadınların evde güzelliği ve gençliği korumasına yardımcı olur.

Tıbbi amaçlar için

Resmi ve geleneksel tıp uzmanları, aşağıdakileri yapmak için kavuna bakmanızı önerir:

  • metabolizmanın aktivasyonu;
  • böbrek patolojileri, idrar yolu ile mücadelegastrointestinal sistem;
  • iltihabı hafifletmek;
  • kan kolesterol seviyelerinin normalleşmesi;
  • kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştirmek, hafıza;
  • toksinlerin ve toksinlerin vücut temizliği;
  • artan güç;
  • ilaçların etkisini arttırmak;
  • depresif koşulların ortadan kaldırılması;
  • bağışıklığı artırmak.

Halk tarifleri hazinesinde birçok rahatsızlığa çare bulabilirsiniz. Örneğin:

  1. Ödem için 1 çorba kaşığı kaynatın. l. 1 yemek kaşığı kavun tohumu. Süt.
  2. Kabızlık için gün içinde yaklaşık 2 kg kavun yiyin - her zamanki diyetinize ek olarak öğün başına yaklaşık 400 g posa.
  3. Kan şekeriniz yüksekse kavun tohumlarını doğrayın ve ardından yarım yemek kaşığı. l. bu unu 1 yemek kaşığı ile karıştırın. kaynar su ve tamamen soğuyana kadar bırakın. Yemeklerden önce günde 3 defa tüketin.

Güzellik için

Kavun, çeşitli güzellik ürünleri oluşturmak için kullanılır:

  1. Nemlendirici bir losyon yapmak için, eşit oranlarda öğütülmüş kavun özü ve üzüm suyunu karıştırın. Karışımı 15-20 dakika uygulayın ve ardından ılık suyla yıkayın. Bu ürün cildi canlandırır ve nemlendirir.
  2. Besleyici bir maske, cildin yumuşak ve kadifemsi olmasına yardımcı olacaktır. Hazırlamak için kavun hamurunu yoğurun, yulaf ezmesini cilde maske olarak uygulayın, 20 dakika bekleyin ve ılık suyla durulayın. Prosedürü her 2 ila 2 günde bir tekrarlayın.
  3. En hafif tonlama maskesi, hamurdan soyulmuş bir kavun kabuğu olarak kabul edilir. Sulu kısmı aşağı gelecek şekilde yüzünüze koyun. 10 dakika sonra kabuğu çıkarın ve ılık suyla yıkayın.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Kavun, bebekte ishal riski nedeniyle laktasyon döneminde diabetes mellitus, mide veya bağırsak ülserlerinde kontrendikedir.

Kavunun alkollü içecekler, fermente süt ürünleri veya yoğurt ve soğuk su ile karıştırılması yasaktır. Ağır bir yemekten hemen sonra tatlı olarak yemek istenmez.

Sonuç

Kavun çok lezzetli ve sağlıklı bir meyvedir, ancak alevlenme sırasında ve emzirme döneminde gastrointestinal sistem hastalıklarında kontrendikedir. Kullanımda ılımlılık, bir dizi tıbbi özellik elde etmenin anahtarıdır. Kadifemsi cilt, şık bukleler, güçlü kalp ve kan damarları - tüm bunları tanıdık ürün sayesinde başaracaksınız.

Yorum ekle

Bahçe

Çiçekler