Aç karnına kavun yemek mümkün mü: yararları, zararları ve kontrendikasyonları

Beslenme uzmanları hakkında konuşuyor kavunun faydaları... Nasıl doğru kullanılacağını bilmek, olumsuz sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olur. Her şeyden önce, insan gastrointestinal sisteminin durumu dikkate alınır.

Doktorlar, öğünler arasında atıştırmalık olarak olgun meyveler yemeyi tavsiye ediyor. Bu, sindirim sistemini gereksiz stresten kurtaracaktır. Bu yazıda fetüsün yararları ve tehlikelerinden bahsedeceğiz, kontrendike olduğu aç karnına kavun yemek mümkün mü?

Aç karnına kavun yiyebilir misin?

Gastrointestinal rahatsızlıklardan muzdarip kişiler sabah aç karnına posa yememeli veya diğer yiyeceklerle birleştirmemelidir. Meyveler aşırı şişkinliğe, mide ekşimesine ve koliklere neden olur.

Uzmanlar, bunu midede fermantasyona neden olan yüksek şeker içeriğine bağlıyor. Sindirimi kesintisiz çalışan kişiler her zaman kavun yiyebilirler.

Kompozisyon ve özellikler

Kavun ve su kabağının etli temsilcisi% 90 sudan oluşur. Kalan% 10 lif ve şeker içerir. Ayçiçeği tohumları, kardiyovasküler sistemi normalleştiren, cilt durumunu iyileştiren ve hemoglobin seviyelerini artıran eser elementler ve vitaminler bakımından zengindir.

Amino asitler duygusal durumu iyileştirir, vitaminler ve mineraller vücudu enerji ile doldurur. Meyvelerde bulunan silikon bağ dokusu için faydalıdır. Mineral saçı güçlendirir, cildin temizlenmesine yardımcı olur, kan damarlarının duvarlarının ve sinir liflerinin elastikiyetini artırır. C ve A vitaminleri bağışıklığı artırır, görüşü iyileştirir.

Kavun, bağırsakları ve tüm sindirim sistemini düzenleyen yüksek lif içeriğine sahiptir. B vitaminleri metabolizmayı, merkezi sinir sisteminin durumunu normalleştirir ve cildin durumunu iyileştirir.

Kavun suyu mükemmel bir idrar söktürücüdür. Ayrıca dermatit, alerjik döküntüler ve sedef hastalığını tedavi etmek için kullanılır.

Gut ile kavun yemenin mümkün olup olmadığı hakkında, makalede oku.

Aç karnına kavun yemek mümkün mü: yararları, zararları ve kontrendikasyonları

KBZHU

Kavunun kalori içeriği 100 g'da sadece 35 kcal'dir.Posası şunları içerir:

  • proteinler - 0.6 g;
  • yağlar - 0,3 g;
  • karbonhidratlar - 7,4 g

Diyet veya detoks yapanlar için ideal bir üründür. Oruç günleri, vücudu toksinlerden arındırmaya, fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur. Uzmanlar, günde 1,5 kg küspe yemeyi veya aç karnına bir bardak kavun suyu içmeyi tavsiye ediyor.

Aç karnına alındığında eylem

Bazı insanlar için iyi olan, diğerleri için zararlı olabilir. Aç karnına kavun yemek sorusuna, vücudun özellikleri dikkate alınarak rasyonel bir şekilde yaklaşılmalıdır.

Yüksek şeker içeriği fermantasyona neden olur ve bu da mide ülseri, duodenum ülseri veya gastritten muzdarip kişilerde hoş olmayan hislere neden olur. Sindirim sistemi ile ilgili problemi olmayanların sabahları korkmadan kavun ziyafeti yapmalarına izin verilir.

Şekerlenmiş kavun meyvelerinin nasıl yapıldığını öğrenmek için okuyun Bu makale.

Aç karnına kavun yemek mümkün mü: yararları, zararları ve kontrendikasyonları

Oruç tutmanın yararları ve zararları

Ürünün tehlikeleri hakkında çok şey söylenir, ancak ara sıra uzman görüşünü gerçeklerle destekler. Bu kavun kültürünün yalnızca gastrointestinal sistem patolojilerinden muzdarip ve aşırı yemeye eğilimli olanlara zarar verdiği güvenilir bir şekilde bilinmektedir.

Hangi durumlarda gösterilir

Beslenme uzmanları, aç karnına veya öğün aralarında kavun yemeyi tavsiye ediyor. Mola süresi yemeklerden en az iki saat önce ve sonra iki saattir. Bu, vücudun ürünü tamamen özümsemesine ve aynı zamanda maksimum faydalı maddeyi almasına izin verir.

Kavunun bu özelliği, diğer ürünlerin besin maddeleri ile reaksiyona girdiklerinde besin değerlerini yitiren veya tersine insan vücudu üzerindeki etkisini artıran lif ve biyolojik olarak aktif maddelerin artan içeriği ile açıklanmaktadır.

Kavun şu durumlarda yenmesi tavsiye edilir:

  • azalmış hemoglobin;
  • vücudun mantar enfeksiyonları;
  • yüksek kolestorol;
  • damar duvarlarının elastikiyet ve mukavemet kaybı;
  • depresif, depresif durum;
  • azalmış bağışıklık;
  • cildin yaşa bağlı yaşlanması;
  • mide suyu ve safra salgısının azalması;
  • tromboz;
  • böbrekler ve genitoüriner sistem bozuklukları.

Referans. Kavunun meyvelerinde bulunan amino asitler, "mutluluk hormonu" olan serotonin üretimine katkıda bulunur.

Aç karnına kavun yemek mümkün mü: yararları, zararları ve kontrendikasyonları

Kontrendikasyonlar

Aç karnına kavun yemeye yönelik doğrudan kontrendikasyonlar, akut ve subakut seyrinin bileşen kompozisyonuna ve sindirim sisteminin hastalıklarına karşı hoşgörüsüzlüktür. Gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarında, doktorlar ürünün kullanımının azaltılmasını önermektedir.

Diyabette kavun yeme olasılığı hakkında hala tartışmalar var. Meyvelerde bulunan şekerin saf fruktoz olduğu unutulmamalıdır. Asimilasyonu için vücudun büyük miktarda insüline ihtiyacı yoktur. Düşük şeker içeriğine sahip oldukları için tam olarak olgunlaşmamış meyvelerin seçilmesi tavsiye edilir.

Çocuk doktorları, kavunun diyetten çıkarılmasını önerir. gebelik ve emzirme. Ancak bu meyve Dünya Sağlık Örgütü'nün geliştirdiği zararlı ürünler listesinde yer almıyor.

Emzirilen bir çocukta olası sindirim bozuklukları ile ilgili olarak, bu durum ile kavun kullanımı arasında doğrudan bir ilişki bulunamamıştır. Faydalı bileşenler bebek için güvenli bir biçimde anne sütüne geçer. Daha önce midede rahatsızlık oluşmuşsa kavun tüketiminin sınırlandırılması önerilir.

Kavun reçeli nasıl yapılır, burayı oku.

Aç karnına kavun yemek mümkün mü: yararları, zararları ve kontrendikasyonları

Ne zaman kavun yememeli

Kavun istenmeyen bir durumdur:

  1. Sezon dışı veya yaz başında. Meyvenin tamamen olgunlaşması için yeterli güneşli günler gereklidir. Süreci hızlandırmak için çiftçiler, zehirlenmeye ve alerjik reaksiyonlara neden olan nitrat kullanır. Bu nedenle, sadece Ağustos ortasından itibaren kavun ziyafeti yapmak mümkündür.
  2. Ana yemekten sonra tatlı olarak. Yiyecek sindirimi süreci bağırsak yolunda gerçekleşir. Sindirim sisteminde sırasını bekleyen kavun küspesi, ağırlığa, şişkinliğe, mide ekşimesine yol açar.
  3. Sıvı tutmaya katkıda bulunan çok miktarda nişasta, alkol, gazlı içecekler içeren yiyeceklerle birlikte.
  4. Üç yaşın altındaki çocuklar. Müshil özellikleri ile kavun, bir çocuğun kırılgan bağırsakları için kontrendikedir. Daha büyük çocuklar için, ürün yavaş yavaş diyete dahil edilir. Tek bir porsiyon 100 gr.
  5. Çok. Vücudumuza aşırı miktarda giren herhangi bir yiyecek, yarardan çok zarar verir. Her şeyde ölçülü olmak, sağlık ve uzun ömürlülüğün garantisidir.

Aç karnına kavun yemek mümkün mü: yararları, zararları ve kontrendikasyonları

Sonuç

Kavun tüketimi konusunda katı yasaklar yoktur. Akut aşamada gastrointestinal sistem patolojilerinden muzdarip insanlar için beslenme için yalnızca kurallar ve öneriler vardır.

Vücudunuzun bu ürüne verdiği tepkiyi izleyin ve sulu et yemenin zevkini kendinize sakın inkar etmeyin. Sadece bütün gün boyunca bir enerji artışı elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda vitamin rezervlerini de dolduracaksınız.

Yorum ekle

Bahçe

Çiçekler