Hamilelik sırasında kavun yemek mümkün mü: yararları, zararları ve kontrendikasyonları

Genellikle hamile kadınların bir sorusu vardır: Bebek taşırken ne yiyebilirsiniz? İzin verilen ürün listesi hakkında çelişkili görüşler var. Her şeyden önce, yiyeceklerin çeşitlendirilmesi gerektiğini ve anne adayının vücudunda olumsuz bir reaksiyona neden olabilecek yiyecekler için kısıtlamaların geçerli olduğunu anlamalısınız.

Bu listede kavun var mı? kavun kültür, hamile bir kadının menüsüne esas olarak birinci ve ikinci trimesterde dahil edilmiştir. Vücudu, fetüsün normal büyümesi ve gelişmesi için çok önemli olan A vitamini, folik ve askorbik asitler, kalsiyum, potasyum, çinko, sodyum, lif ve diğer faydalı eser elementlerle doyurur. Makalemizde kavunun yararları ve tehlikeleri, kullanım kuralları ve doğru lezzetli ve sağlıklı kavunun nasıl seçileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Hamilelikte kavun yiyebilir misin?

Kavun, kontrendikasyon olmaması koşuluyla hamilelik sırasında bir kadın için izin verilen ürünler listesine dahil edilmiştir. Kabuğu çıkarıldıktan sonra en çok çiğ olanıdır, ancak çeşitli menüler için kurutulur, kurutulur, reçel haline getirilir, reçel, şekerlenmiş meyve, bal ve fırınlanmış ürünlere eklenir.

Annenin ve doğmamış çocuğun vücuduna zarar vermemek için kullanmadan önce ürüne alerji ve olası kontrendikasyonları olmadığından emin olmalısınız.

Yarar ve zarar

Kavun, gıda ve ilaç olarak kullanılır. Zengin kimyasal bileşimi nedeniyle vücuda faydalı bir etkiye sahiptir, kardiyovasküler, sindirim ve sinir sistemlerinin genel durumunu ve fonksiyonlarını destekler.

Kavunun vücut için faydalarını düşünün:

• sindirim sistemini temizler;
• metabolik süreçleri normalleştirir;
• teşvik kilo kaybetmek;
• aterosklerozu önlemenin etkili bir yoludur;
• ruh halini iyileştirir, kaygıyı ve depresyonu hafifletir;
• sakinleştirici bir etkiye sahiptir;
• kanser hücrelerinin oluşumunu engeller;
• yaşlanma sürecini yavaşlatır;
• hemoglobin üretiminde yer alır;
• üriner sistemin çeşitli bölümlerinde, daha sık böbreklerde ve mesanede taş oluşumunu çözer ve önler;
• cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir;
• serbest radikalleri etkisiz hale getirir;
• bağışıklık korumasını artırır;
• hormonal dengesizliği ortadan kaldırır;
• yüksek arterleri azaltır basınç.

Kavunun hamile kadınlar için faydaları, bileşiminde bulunan ve bağışıklık ve dolaşım sistemlerinin normal büyümesini ve gelişmesini sağlayan folik asit varlığı ile belirlenir. Ayrıca folik asit, hipovitaminozu önlemek, yeni hücreler oluşturmak ve sağlıklarını korumak, vücuttaki demirin emilimini iyileştirmek için gereklidir.

Meyvenin özünde bulunan potasyum, miyokardiyumun durumunu ve işlevselliğini iyileştirir, kalsiyum elektrolit dengesini korumak için gereklidir, iskelet sisteminin normal bir yapı ve bileşimi, diş dokusunun mineralizasyonu ve sinir uyarılarının iletimi. Evde meyve özünden kozmetik maskeler ve kese hazırlanır ve cilt rengini eşitlemek için siyah noktalardan ve küçük kırışıklıklardan kurtulmak için yüz kavun kabuğu ile ovulur.

Kavun suyu, hamile annenin vücudu için daha az yararlı değildir. Ödemle mücadeleye yardımcı olur, idrar oluşumu ve bununla birlikte tuz ve su atılımını artırır, dokulardaki sıvı içeriğini azaltır. Hafif bir lenfatik drenaj, tonik ve antiinflamatuar etkiye sahiptir.

Konsey. Maksimum fayda sağlamak için, kabuğu kavunun tıbbi özelliklerini artıran biyolojik olarak aktif maddeler içerdiğinden, meyve suyu sıkmak için soyulmamış meyvelerin kullanılması önerilir.

Halk hekimliğinde yaygın ve kozmetoloji kabak çekirdeği var. Ürolitiyazis ve safra taşı hastalıkları, kalıcı öksürük, cilt gençleştirme ve etkili bir antioksidan madde olarak kurutulmuş tohumlar alınır.

Tüm ürünler gibi kavunun da dezavantajları vardır: Sindirim için zordur, büyük miktarlarda tüketilmesi şişkinliğe, artan gaz oluşumuna, midede rahatsızlık ve ağırlık hissine, şişmeye neden olabilir.

Bileşim ve besin değeri

Kavun, vücudun normal gelişimi ve yaşamı için önemli olan çok sayıda biyolojik olarak aktif madde içerir:

• mineraller: silikon, rubidyum, kobalt, bor, kalsiyum, potasyum, vanadyum, klor, magnezyum, fosfor;
• eser elementler: manganez, iyot, demir, çinko, flor, sülfür;
• A, B, C, E gruplarının vitaminleri;
• organik asitler;
• nişasta;
• sakaroz;
• folik ve askorbik asit;
• bitkisel yağlar;
• selüloz.

Kavun düşük kalorili yiyeceklere aittir: 100 gr 35 kcal, 7.4 gr karbonhidrat, 0.6 gr protein, 0.3 gr yağ içerir.

Vitamin ve mineral içeriği

Düzenli kavun tüketimi vücudun rubidyum ihtiyacını% 77, kobalt -% 20, bor -% 16, vanadyum ve kalsiyum -% 10, magnezyum, fosfor ve klor -% 2 karşılar. 100 g ürün, tüketiminin üç günlük normu olan 82 mg silikon içerir.

Vitamin listesi daha mütevazıdır ve karoten (A vitamini), askorbik asit (C vitamini), B ve E vitaminleri ile temsil edilir.

Kullanım Şartları

Birinci ve ikinci trimesterde ölçülü olarak kavun kesinlikle güvenliyse, sonraki aşamalarda çocuk için istenmeyen bir tona neden olabilir: büyük miktarlarda yemek müshil bir etkiye ve şişkinliğe neden olur. Hamile bir kadının sağlığı her aşamada nitrat kullanımıyla yetiştirilen bir kavun tarafından tehdit edilir ve bu da gıda zehirlenmesi riski oluşturur.

Anne adayının diyetinde ölçü önemlidir ve kavun istisna değildir. Her gün yemek daha iyidir, ancak küçük porsiyonlarda. Vücuda zarar vermeden optimal günlük oran 200-300 g'dır (2-3 dilim). Bugün zaten meyve suyu içtiyseniz veya tohum yediyseniz, artık posayı yiyemezsiniz.

Kontrendikasyonlar ve önlemler

Mutlak kontrendikasyonlar, bu tür hastalıkların ve aşağıdaki gibi patolojik durumların geçmişini içerir:

• ürüne bireysel hoşgörüsüzlük;
• şeker hastalığı;
• yüksek asitli gastrit;
• akut formda veya alevlenme aşamasında gastrointestinal sistem hastalıkları;
• bağırsak iltihabı;
• üriner sistemdeki taşlar.

Kavun, alerji yapmamak için bir emziren kadının menüsüne dikkatlice sokulur. bebek ve sindirim sistemini aşırı yüklemeyin. Aç karnına, fermente süt ve süt ürünleri ile kavun yemek, suyla yıkamak tavsiye edilmez.

Öğünler arasında atıştırmalık olarak kullanmak daha iyidir. Müshil etkisi olduğundan ve durumu kötüleştirebileceğinden kavun ishalden muzdarip kişiler tarafından yenmemelidir.

Kavun ipuçları

Bundan en iyi şekilde yararlanmak için, kalitesinden emin olmak için nitrat kullanmadan kavununuzu kendiniz yetiştirmeniz en iyisidir. Aksi takdirde, doğru şekilde seçebilmeniz gerekir. Meyveler Ağustos-Eylül aylarında olgunlaşır, bu yüzden satın almak için en iyi zaman budur.

Referans. Rusya'da en popüler çeşitler Kolkhoznitsa (yerel tarım alanlarında yetiştirilir) ve Torpeda'dır (ithal çeşittir).

Kavun alırken nelere dikkat etmelisiniz:

1. Olgun kavunun tatlı, ballı, zengin bir aroması vardır ve yabancı çürük kokuları yoktur.
2. Kabuk zarar görmemiş, zarar görmemiş, çatlamamalı, haşereler tarafından hasar görmemiş olmalıdır.
3. Kuru bir kuyruk ve dokunulduğunda donuk bir ses, fetal olgunluğun belirtileridir. Önceden hasat edilen kavunun yeşil bir kuyruğu olacaktır.
4. Yumuşak dokunuşlu taban, meyvenin olgunlaştığını gösterir.
5. En tatlı çeşitlerin kabuğu üzerinde, pistil arılar tarafından tozlaştırıldığında oluşan birçok gri çizgi vardır.

Satıcılardan gelen bıçakların sıhhi standartlara uygun olarak saklanması olası olmadığından, bütün kavun satın almak daha iyidir. Kullanmadan önce akan su ve sabunla yıkanmalıdır. Kesilmiş kavunun damarlarına dikkat edin: hacimli, gevşek ve sarı ise, yani olamaz, meyve nitratlarla doyurulur.

Sonuç

Ölçülü kavun, yalnızca anne adayının ve çocuğun vücuduna fayda sağlayacaktır. Çinko, potasyum, kalsiyum, florür, magnezyum, folik asit, karoten ve normal gebelik seyri, fetüsün büyümesi ve gelişmesi için önemli olan diğer maddelere olan ihtiyacı sağlar.

Sağlığa zarar vermemek için kullanmadan önce olası kontrendikasyonları dışlamak gerekir. Ve en önemlisi, vücuda zararlı nitrat içeriği belirtisi olmayan sadece olgun ve uygun şekilde yetiştirilmiş meyveler vardır.