Erkek sağlığını koruyan kavun: neden bu kadar yararlı

Kavunun çok lezzetli olmasının yanı sıra kalp, karaciğer ve böbreklerin işleyişi ve sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bileşiminde, özellikle cinsel işlev için erkek vücudu için yararlı olan maddeler de vardır.

Kavun neden erkekler için yararlıdır, ne kadar ve hangi biçimde kullanılır - bu makalede okuyun.

Kimyasal bileşim

Erkek sağlığını koruyan kavun: neden bu kadar yararlı

Kavun küspesi A, C, E, K, B grubu ve diğerleri açısından zengindir. Ayrıca magnezyum, potasyum, fosfor, demir, bakır, kobalt içerir.

Kavun kalorisi düşüktür - 100 g küspe sadece 35 kcal içerir. Bu porsiyon 0.6 gr protein, 0.3 gr yağ ve 7.4 gr karbonhidrat, 90 gr su ve 0.9 gr lif içerir.

Önemli! Kavunda az kalori olmasına rağmen, vücutta sıvı tutulmasına neden olabileceğinden sabah tüketmek daha iyidir.

Ne yiyebilirsin

Vücut sadece etinden değil, aynı zamanda zengin bileşimde benzer olan kavun çekirdeği, suyu ve hatta kabuğundan da faydalanır.

Tohumlar, spermin aktivitesinde ve kalitesinde önemli rol oynayan çinko içerir. Tohumlar en iyi çiğ yenir - ısıl işlem sırasında bazı yararlı özelliklerini kaybederler.

İlginç. Kabuğundan sağlıklı bir içecek hazırlanabilir: Bir karıştırıcıda kavun parçalarını pürüzsüz olana kadar bir kabukla çırpın. Önceden iyice yıkanır ve ovalanır.

Erkeklerin vücudu için kavunun faydalı özellikleri

Peki kavunun erkek vücudu için temel faydaları nelerdir? İşte çözmesine yardımcı olabileceği erkek sağlık sorunlarından sadece birkaçı:

  • performansı ve dayanıklılığı artırır;
  • sinir sistemini yatıştırır;
  • vücudu toksinlerden ve zararlı maddelerden temizler;
  • beyin fonksiyonunu iyileştirir;
  • potens üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
  • daha aktif sperm üretimine yardımcı olur.

Kavun sadece ağustos ve eylül aylarında tüketilmelidir. Diğer aylarda, fetüsün nitratlarla doyması riski vardır.

Çeşitli organ ve vücut sistemleri için faydaları

Diyete bir kavun eklerseniz, zamanla erkek vücudunun gelişiminde olumlu bir eğilim görebilirsiniz.

Karaciğer ve böbrek

Ürolitiyazisiniz veya ödeminiz varsa, kavun diyete dahil edilmelidir. Sahip diüretik etki ve temizlemeye yardımcı olur karaciğer.

Gergin sistem

Sarı güzelliğin içerdiği B vitaminleri, sinir sisteminin işleyişini olumlu yönde etkiler. Sık sık stresli olan erkekler bunu diyetlerine dahil etmelidir.

Kardiyovasküler sistem

Kavun bol miktarda potasyum içerir. Kan kolesterol seviyelerini kontrol eder ve damar ve kalp kası fonksiyonunu iyileştirir.

kuvvet

Sperm kalitesini iyileştirir ve aktivitesini artırır. Bu kavun mahsulü, cinsel dürtüyü artırmaya yardımcı olan doğal bir afrodizyak olarak kabul edilir.

Erkek sağlığını koruyan kavun: neden bu kadar yararlı

Nasıl doğru ve ne miktarda kullanılır

Kavun en iyi taze tüketilir. Olgun olmalıdır - bu yüzden daha fazla besin ve vitamin içerir. Ek olarak kurutulabilir, ancak kurutma işlemi sırasında birkaç kat daha fazla enerji yoğun hale gelir. Bu nedenle, kilolarını izleyen erkeklerin kendilerini taze meyvelerle sınırlamaları daha iyidir.

Tohumlar, gücü artırmak için kullanılır. Aşırı tüketim karaciğer sorunlarına yol açabileceğinden, doğru dozu korumak önemlidir. Önerilen porsiyon büyüklüğü günde en fazla üç çay kaşığı ezilmiş tohumdur.

Önemli! Kağıt hamuru, kabuktan 1 cm geri çekilerek kesilmelidir. Yetiştirme sırasında kullanılabilecek zararlı maddelerin biriktiği kabuk ve küspe arasındadır.

Erkekler sabahları posayı veya tohumları tüketmelidir. Ana şart, içindeki lifin sindirilmesi zor olduğu için aç karnına kavun yememek. Bu, sindirim sorunlarına yol açabilir. Tatlı için en uygun zaman kahvaltı veya öğle yemeğinden sonraki birkaç saattir.

Kavunu süt ürünleri veya alkollü içeceklerle birleştirmeyin - bu hazımsızlığa ve sindirim sistemi ile ilgili sorunlara yol açar.

Kavun da fazla kullanılmamalıdır. Günlük önerilen porsiyon 1 kg posadan fazla değildir.

Tarifler

Böylece vücut maksimum alır yarar, etini ve kabuğunu doğrayarak bir kokteyl yapabilirsiniz. VE tohum toz haline getirilir ve erkek üreme sisteminin işleyişini iyileştirmek için ilaç olarak kullanılır. İşte bazı tarifler.

Tohum ve süt kokteyli

Bir kokteyl yapmak için ihtiyacınız olacak:

  • 3 yemek kaşığı. l. Kavun tohumları;
  • 1 yemek kaşığı. Süt.

Tohumları bir blender ile öğütün ve üzerine süt koyun. Beş dakika kaynatın ve soğumaya bırakın. Karışımı süzün ve günde bir bardak tüketin.

Tohum infüzyonu

Hazırlanmak için ihtiyacınız olan:

  • 1 yemek kaşığı. ezilmiş tohumlar;
  • 3 litre kaynamış su.

Tohumları suyla doldurun ve 24 saat bekletin. İnfüzyonu istediğiniz kadar su yerine kullanabilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

Erkek sağlığını koruyan kavun: neden bu kadar yararlı

Kavun kullanımı için bir takım kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar vardır. Bazı hastalıklardan muzdarip erkekler, onu diyetten sınırlamalı veya tamamen hariç tutmalıdır:

  1. Şeker hastalığı - yüksek sükroz ve glikoz içeriği nedeniyle, diyabet hastaları kullanımlarını sınırlamalıdır. Sağlığı olumsuz etkileyebilecek kan şekeri seviyelerini yükseltme özelliğine sahiptir.
  2. Ülser mide, gastrit ve pankreatit - fetüs mide mukozasını tahriş edebilir ve bu da gastrointestinal sistem hastalıklarının alevlenmesine yol açabilir. Dikkatle, gastrit için kullanılmalı ve pankreatitin akut aşamasında, onu diyetten tamamen çıkarmak daha iyidir.

İshal veya kronik kolitten muzdarip erkekler için sarı güzelliği diyetlerinden tamamen çıkarmaya değer.

Ayrıca meyveyi yemek için kurallar vardır: ana yemekten en az bir saat sonra yiyin ve süt ürünleri ve alkolle karıştırmayın.

Önemli! Bir erkeğe listelenen hastalıklardan biri veya daha fazlası teşhisi konulursa, kavunu diyete dahil etmeden önce doktorunuza danışmaya değer.

Sonuç

Kavunun bir erkeğin vücudu için faydaları yadsınamaz. Vücutta birçok işlemin kurulmasına yardımcı olur ve üreme sisteminin işleyişini olumlu yönde etkiler. En iyisi taze olarak tüketilir ve tohumlar ezilip demlendirilebilir.

Sarı sulu güzelliği oluşturan vitamin ve mineraller erkek vücudunu güç ve sağlıkla dolduracaktır.

Yorum ekle

Bahçe

Çiçekler