Kavunun vücut için yararları ve zararları

Helmintler ve anemiden, stres ve hormonal dalgalanmalardan, bağışıklık ve saç güzelliği için - bu, sıradan kavunun faydalı özelliklerinin kısa bir listesidir.

Makalede kavunun vücut için yararları ve tehlikeleri, nasıl ve ne için konuşacağız. hastalıklar alınması tavsiye edilir, şifalı tarifleri tohumlarından paylaşacağız. Ürünün hamilelik ve emzirme döneminde yenip yenemeyeceğini, çocuklara hangi yaşta verilmesi gerektiğini öğreneceksiniz.

Kavun kimyasal bileşimi

Kavun, eşsiz tadı, tıbbi nitelikleri ve bileşimi ile takdir edilmektedir. Herhangi bir ürünün ana bileşenleri proteinler, yağlar ve karbonhidratlardır (BJU).100 gr kavun içinde BJU'nun bileşimi aşağıdaki gibidir:

• su - 88,5 g;
• proteinler - 0.6 g;
• yağlar - 0,3 g;
• karbonhidratlar - 7,4 g

Kavun, B ve C vitamini içeriği bakımından domates ve ananasın önündedir. Kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor, iyot gibi mikro ve makro elementler açısından zengindir. Meyvenin özü% 20'ye kadar şeker içerir, çekirdekler glütelin, globulin, reçineler ve glikozun yanı sıra gıdalarda tüketilen yağı içerir.

Kavun, inek sütünden daha fazla folik asit ve demir içerir. Bu bileşen bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur. Gerekli olmayan ve esansiyel amino asitler, karmaşık ve basit karbonhidratlar kültüre özel bir değer verir.

Faydalı özellikler

Çok çeşitli besinler ile kavun, yaz diyetinde haklı olarak ilk yerlerden birini işgal eder. İnsan sağlığı üzerindeki etkisini düşünün:

1. Folik asit sayesinde günde sadece birkaç dilim kan bileşimini iyileştirecek ve kansızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.
2. Sürekli kavun tüketimi, kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
3. Amino asitler, özellikle depresyon sırasında stresi yatıştırıp rahatlatarak sinir sistemini etkiler.
4. Düşük kalorili içeriğinden dolayı ürün aşağıdakiler için uygundur: diyet yemeği.
5. Düzenli kavun tüketimi ateroskleroz ve diğer damar sorunlarına karşı koruma sağlayacaktır.
6. Ürün, zararlı kolesterolü vücuttan uzaklaştırır.
7. Lif içeriğinden dolayı kavun suyu kabızlık, hemoroid tedavisinde kullanılmaktadır.
8. Doktorlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek için romatizma, tüberküloz için kavun yemeyi tavsiye ediyor.
9. C vitamini virüslerle savaşmaya yardımcı olur, demir hemoglobin seviyelerini yükseltir.
10. Balgam söktürücü antienflamatuar kaynaşmalar ondan hazırlanır.
11. Antelmintik olarak kullanılır.
12. Süt veya suda kaynatılan tohumlar böbrek ve mesane hastalıklarında kullanılmaktadır. Kavun sahip diüretik eylem, böbrek fonksiyonunun iyileştirilmesi.
13. Kozmetik amaçlar için kağıt hamuru kullanılır. Ezilerek tek başına veya diğer malzemelerle karıştırılarak kullanılır. Hamurdan yapılan merhemler gençleştirici bir etkiye sahiptir, cilt elastikiyetini arttırır.
14. Meyve suyu saçı güçlendirir.

Kadınlar için

Kavun her yaştan kadın için iyidir. Kavunun bir parçası olan silikon cildi besler, metabolizmayı iyileştirir, tırnak ve saçları güçlendirir. Özellikle yaşlı bayanlar için tavsiye edilir. Günde birkaç dilim bağırsak hareketliliğini artıracak ve bağışıklık sistemine yardımcı olacaktır. Folik asit, menopoz döneminde hormon seviyelerini destekleyecek, kritik günlerde bir kadının genel durumunu rahatlatacaktır.

Erkekler için

Toplumun güçlü bir yarısı günlük beslenmeye güvenle bir kavun ekleyebilir. Sperm üretimini artırarak erkek gücü üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bilinmektedir.Bal ile seyreltilmiş günde 2 gr tohum, erkeklerin üreme sistemine yardımcı olacaktır.

Dikkat. Dalağı aşırı yüklememek için günlük tohum oranını (2 g) aşmayın.

Kavun tüm insanlar için olduğu kadar erkekler için de ne kadar yararlıdır:

• vitamin ve minerallerle doyurulur;
• toksinleri vücuttan uzaklaştırır;
• verimliliği ve zihinsel aktiviteyi artırır;
• potasyum kalbin durumunu iyileştirir, kan damarlarını genişletir, kolesterolü kandan uzaklaştırır;
• ürünün sürekli kullanımı gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirecektir.

Kağıt hamurundaki diyet lifi bağırsaklar üzerinde temizleyici bir etkiye sahiptir. Kültür, özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı olan erkekler için yararlıdır.

Çocuklar için

Tatlı kavun büyüyen bir çocuğun vücudu için yararlı:

1. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir.
2. A vitamini görüşü iyileştirir.
3. Karbonhidratlar bir çocuğun büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur.
4. Ürünün sürekli kullanımı sinir sistemini yatıştırır ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
5. Kavun ve tohumları, çocuklukta sıklıkla ortaya çıkan solucanlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Önemli. Nitratlardan zehirlenmemek için erken kavun almamalısınız. Yaz sezonunun ortasında başlayın. Olgun, hasarsız meyve seçin.

Çocuk menüsüne kavun eklerken alerjik reaksiyona neden olabileceğini unutmayın. Ek olarak, kavun çok miktarda diyet lifi içerir ve bu da onu bebeklerin mideleri için ağır bir besin yapar.

Kavun, iki yaşından itibaren yavaş yavaş çocuğun diyetine dahil edilir. Ürün 100 gr'dan küçük porsiyonlar halinde eklenir, iki yaşın altındaki çocuklara verilmesi tavsiye edilmez. Müshil özelliklere sahip olması, bebekleri olumsuz yönde etkileyerek bağırsak rahatsızlığına neden olur.

Yaşlılar için

Vitaminler ve faydalı mikro elementler açısından zengin olan kavun, yaşlı insanlar için değerli bir üründür. Yaşlıların aşağıdaki kurallara uyarak dikkatlice kullanmaları önerilir:

1. Süt ürünleri veya alkollü ürünlerle karıştırmayın.
2. Su ile içmeyin.
3. Sadece olgun meyveleri yiyin - yazın ikinci yarısında, nitrat olasılığının minimum olduğu zamanlarda.
4. Kahvaltı, öğle veya akşam yemeği arasında ayrı bir yemek olarak yiyin.

Önemli. Ürünün yanlış kullanımı şişkinliğe, bağırsak rahatsızlığına, midede ağırlık oluşmasına, alerjiye neden olabilir.

Hamilelik ve emzirme döneminde kavun yenebilir mi

Olgun kavun, hamilelik ve emzirme döneminde bir kadın için gerekli olan vitamin ve element kaynağı haline gelecektir. Fetal oluşum sırasında aktif madde ihtiyacını karşılar.Günde iki veya üç dilim kavun bir kadının ve bir bebeğin vücudunu C, E, B, A, B9 vitaminleriyle doldurur.

Müshil etkisi ile özellikle gebeliğin ikinci yarısında kabızlığı önleyen bağırsak hareketliliğini arttırır. Ürün, doğum sonrası depresyonla baş etmeye yardımcı olmak için sakinleştirici görevi görür.

Bununla birlikte, "ilginç bir konumda" olan kadınların diyetlerine dahil etmeleri tavsiye edilmez. Kültür, çocukta alerjiye neden olabilir.

Önemli. İlk üç ay emziren annelerin kültüre girmemesi gerekir. Bebekler ishal veya alerji geliştirebilir. Ürün yavaş yavaş ve dikkatli bir şekilde diyete dahil edilir.

Kilo kaybı için kavun

Tatlı olmasına rağmen kalorisi düşüktür. Bir kavunun kalori içeriği 100 g'da sadece 33 kcal'dir.Menünüze dahil fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Etkili bir yol kavun kahvaltısı yapmaktır. Diğer ürünlerle birleştirmeden aç karnına tüketirler.

Dikkat. Kilo vermek için kavun kullanırken iştahı artırdığını unutmayın. Kurutulmuş bir üründe on kat daha fazla kalori olduğunu bilmek de iyidir.

Kavun sağlık yararları: çeşitli hastalıklar için şifalı tarifler

Kavun, tadı ve iyileştirici nitelikleri ile takdir edilmektedir. İnsanlar apseleri yaralara uygulayarak tedavi etmek için kullanırlar. Doktorlar, kalp hastalığı, mide, soğuk algınlığı, sinir bozuklukları için diyetinize eklemenizi tavsiye ediyor. Çilleri çıkarmak için kozmetik amaçlar için bir hamur ve tohum kaynatma kullanılır.Yaşlanma karşıtı yüz maskeleri ondan hazırlanır ve saçlar güçlendirilir.

Solucanlarla mücadelede kavun suyu kullanılır. Sorun için aç karnına bir bardak meyve suyu içilmesi tavsiye edilir.

Çeşitli hastalıklar için çeşitli şifalı tarifler sunuyoruz:

1. Şekerden muzdarip insanlar şeker hastalığıkan şekerini düşürmek için kavun tohumu unu kullanın. Bir karıştırıcıda, tohumlar bir toz haline getirilir. Bir çorba kaşığı unu bir bardak kaynar suyla dökün. Çözelti yemeklerden önce günde üç kez ılık olarak alınır. Başka bir yöntem kullanabilirsiniz. 1 çay kaşığı bir bardak suda eritin. bal ve un. Günde beş kez iki hafta boyunca iç.
2. Soğuk algınlığı sırasında, balgam ve mukusun akciğerlerini temizlemek için aşağıdaki bileşim hazırlanır: çiğ tohumlar, çekirdekle birlikte, homojen bir kütle oluşana kadar bir karıştırıcıda öğütülür. Sonuç, süte benzeyen bir karışımdır. Karışıma orantılı olarak tarçın ve anason ekleyin: 100 g karışım - 1 tutam baharat. Üç saat sonra 50 gr al.
3. Toplumun güçlü yarısının temsilcileri, gücü artırmak ve prostat bezi ile ilgili problemler için tohumlardan bir kaynatma kullanırlar. Bunun için bir çorba kaşığı kuru tohum bir bardakta 5 dakika kaynatılır. Süt... Gün içinde öğün aralarında 50 gr içilir.

Kontrendikasyonlar ve zarar

Maalesef herkes kavun aromasının tadını çıkaramaz. Kontrendike olduğu bir dizi hastalık vardır. Bunlar aşağıdaki gibi hastalıklardır:

• diabetes mellitus (posayı yiyemezsiniz);
• akut dönemde gastrit, pankreatit;
• mide ve duodenumun peptik ülseri;
• akut dönemde genitoüriner organların hastalığı;
• böbreklerdeki taşlar;
• rektum iltihabı;
• ürüne alerji;
• bağırsak bozuklukları, dizanteri.

Ürünün aşırı kullanımı bağırsak hastalıklarına yol açabilir, kalp hastalığına neden olabilir.

Dikkat. Ürün diğer yiyeceklerle birleştirilemez. Tüketmek için en uygun zaman, yemekten iki saat sonradır.

Sonuç

Kavun, vitaminler, amino asitler ve mineraller açısından zengin değerli bir üründür. Her yaştan kadın, kilo alma korkusu olmadan diyetlerine güvenle dahil edebilir. Düşük kalorili bir ürün olarak, kilo verenlere ve KBZHU'nun günlük normunu dikkate alanlara yardımcı olacaktır. Kavun yiyen hamile kadınlar, çocuklar ve yaşlılar bağışıklık sistemine ve bağırsaklara yardımcı olur. Ancak ürünü öğün aralarında tükettiğinizi unutmayın. Tohumlardan elde edilen tarifler soğuk algınlığı, diabetes mellitus, erkek gücünün ihlali için kullanılır.