Yulaf sigaraya nasıl yardımcı olur: yardımcı olacak eylem ilkesi ve tarifler

Sigara hayatın bir parçası haline geldiğinde, bırakmak vücut için büyük bir yük oluşturur. Stresi azaltmak ve süreci kolaylaştırmak için çok sayıda faydalı vitamin ve element tüketmelisiniz. Yulaf buna nasıl yardımcı olur ve nasıl doğru kullanılır, makalemizi okuyun.

Yulaf Sigarayla Mücadeleye Nasıl Yardımcı Olur?

Elbette yulaf sizi sigarayı bıraktırmayacak ve sigara içme isteğinizi tamamen ortadan kaldırmayacaktır. Motivasyon, güç ve arzu gereklidir. Yulaf bu konuda vitaminler, faydalı elementler ve tıbbi özelliklerle destek olabilmektedir. Bitki ayrıca nikotinin ürettiği etkinin kısmen yerini almasına yardımcı olur.

Nikotinin etkisi hakkında biraz

Nikotinin özelliklerinden biri, dopaminin parçalanmasından sorumlu enzimleri engelleyerek rahatlık ve sakinlik hissine katkıda bulunur. Vücuda verilen nikotin dopamini tutar, bu nedenle sigara içmek tatmin edicidir.

Sigara içen kişinin vücudu, dopaminin parçalanmasından sorumlu enzimlerin baskılanmasına tepki verir. Dış nikotin etkilerini dengelemek için bu enzimlerden daha fazlasını üretmeye başlar.

Bu, bir kişinin nikotine kimyasal bağının nasıl oluştuğudur. Sigara içen kişinin vücudu, gıda talebine benzer şekilde sigara içmeyi talep etme alışkanlığını geliştirir.

Sigarayı bırakırken, vücut nikotin etkilerinin yokluğuna hemen yeniden uyum sağlayamaz. Dopamini parçalayan enzimleri aşırı üretmeye devam ediyor. Alışılmış zevklerden beyne yeteri kadar dopamin tedarik edilmez, bu yüzden insanlar sinirlenir ve depresyona girer.

Bir yoksunluk sendromu ile bedenin fizyolojik yeniden yapılanması desteklenmeli ve psikolojik bağımlılığın üstesinden gelmenin yolları bulunmalıdır.

Nikotin bağımlılığından kurtulmaya yardımcı olan yulafın özellikleri

Yulaf, çok miktarda vitamin, makro ve mikro element kaynağıdır. Tahılın bileşimi (100 g'da):

• proteinler - 10.1 g;
• yağlar - 4.7 g;
• karbonhidratlar - 57,8 g;
• lif - 10,7 g;
• A vitamini - 0,02 mg;
• B1 vitamini - 0.5 mg;
• B2 vitamini - 0.1 mg;
• B3 vitamini - 1 mg;
• B6 vitamini - 0.3 mg;
• B9 vitamini - 0.03 mg;
• E vitamini - 2.8 mg;
• H vitamini - 0.015 mg;
• PP vitamini - 1.5 mg;
• demir - 11 mg;
• potasyum - 421 mg;
• kalsiyum - 117 mg;
• magnezyum - 135 mg;
• sodyum - 75 mg;
• fosfor - 361 mg;
• flor - 0.17 mg;
• çinko - 3.6 mg;
• kükürt - 96 mg;
• krom - 0.012 mg;
• silikon - 1000 mg;
• kolin - 110 mg;
• iyot - 0.007 mg;
• manganez - 5.25 mg.

Sigarayı bırakırken özellikle B grubu vitaminler önemlidir, suda çözünürler ve metabolizmada önemli rol oynarlar. Bu gruptaki vitaminlerin temel işlevleri:

1. Sinir sisteminin normal çalışması için önemlidirler, uyku hormonu üretimini teşvik ederler ve stresi azaltırlar. Vücudun nikotin bağımlılığı ile mücadelesi sırasında sakin kalmaya ve gereksiz sinir heyecanını gidermeye yardımcı olurlar.
2. Kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye katılın. Yoksunluk sendromu, artan kalp hızı, halsizlik ve baş dönmesi ile ilişkilidir. Vitaminler, uygun kalp fonksiyonunu destekleyerek bu semptomları azaltır.
3. Metabolizmayı düzenleyin. Sigarayı bıraktıktan sonra nikotin uyarımı yeterli olmadığından metabolizma yavaşlar. Buna karşılık, yavaşlamış bir metabolizma, refahın bozulmasına ve kilo alımına neden olabilir.B vitaminleri bu semptomu ortadan kaldırır.

Yulafta bulunan diğer vitaminler ve maddeler daha az önemli değildir:

1. A vitamini, bronşların ve akciğerlerin yenilenmesine yardımcı olur, bağışıklık sistemini korur.
2. E vitamini kan kalitesini iyileştirir, oksijen verir ve kan basıncını düzenler.
3. Omega-3 ve omega-6, kardiyovasküler sistemin normale dönmesine yardımcı olur.
4. Makro ve mikro elementlerin geri kalanı metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunur ve vücut tarafından yeni hücrelerin oluşturulmasında rol oynar.

Bu ilginç:

Kendi bahçenizden lezzetli ve sağlıklı bir ilaç: birçok hastalık için balkabağı tedavisi.

Ekimden önce sarımsağın uygun şekilde işlenmesi.

Yulaftan halk tarifleri

Sigarayı bırakmanın etkisini elde etmek için yulaf içecek olarak tüketilir. Aşağıda bu mısır gevreğinden çareler için tarifler bulunmaktadır.

Kaynatma

İçeceği hazırlamak için 1: 2 oranında yulaf ve su gerekir.

Pişirme prosedürü:

1. Yulaf tohumlarını bir blender veya kahve değirmeni ile öğütün ve elde edilen tozu bir tencereye koyun.
2. Üzerine bir bardak kaynar su dökün.
3. Tencereyi ocağa koyun ve 5 dakika pişirin.
4. Gerginlik.

Referans. Sakinleştirici etkiyi arttırmak için, içeceğe nergis yaprakları veya çiçek salkımları eklenir.

Kurs bir buçuk ay sürer, ancak sigara içme arzusu zayıflamadıysa devam edilmelidir. Et suyu bir seferde yarım bardakta tüketilir.

Çay

Yemek pişirmek için 2 çay kaşığı alın. yulaf ve 250 ml su.

Pişirme prosedürü:

1. Yulafı bir kahve değirmeni veya karıştırıcıda öğütün.
2. Üzerine kaynar su dökün.
3. Çayı 6-8 saat demlendirin.
4. Gerginlik.

Önemli! Çayınızı sıcak içmek istiyorsanız, termosla demleyin.

Her seferinde bir bardak iç. Kurs, gerekirse daha uzun bir ay sürer.

Tentür

İçecek, yeşil yulaf ve alkol gerektirir.

Pişirme prosedürü:

1. Yulafın üzerine 1:10 alkol dökün.
2. Yulaf kabını karanlık bir yere koyun ve bir hafta bekletin.

Tentür, doz başına 20 damla alınır. Kurs 5 gün için tasarlanmıştır, ancak sigara içme isteği devam ederse devam edilmelidir.

Sütte demlenmiş yulaf

Yemek pişirmek için 500 gr yulaf ve 2 litre süt alın.

Pişirme prosedürü:

1. Yulafları ayırın ve yıkayın.
2. Bir kaba dökün ve sütle doldurun.
3. Elde edilen karışımı, içecek sarımsı görünene kadar yaklaşık üç saat su banyosunda buharla.
4. Yulafı sütle oda sıcaklığına soğutun.
5. İçeceğinizi süzün.

Bir seferde yarım kupa içilir, kurs bir aydır. Sigara içme isteği zayıflamadıysa, sütte demlenmiş yulaf kullanmak gerekir.

Önemli! İçecek, buzdolabında üç gün saklanır, sürenin sona ermesinden sonra kullanılması tavsiye edilmez.

Yulaf ve süt kombinasyonu sigara içenlerin öksürüğünü iyileştirir, bronşları ve akciğerleri temizler. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı veya kronik bronşitte, sigarayı bırakmak, hastalığın semptomlarının geçici olarak kötüleşmesine yol açar. Sütle demlenmiş yulaf onları rahatlatmaya yardımcı olur.

Yulaf Kullanarak Sigarayı Bırakma: Yararlı İpuçları

Tedavinin temel ilkesi, etkilerin benzerliğine bağlı olarak bir alışkanlığı diğeriyle değiştirmektir. Yulafın faydalı özellikleri, genel refah üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak ve vücudun iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Önemli! Yulaf yemenin kontrendikasyonları varsa, sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak başka bir yöntem seçmelisiniz.

Yulaf, aşağıdakilerin varlığında kontrendikedir:

• yulaf alerjileri;
• kalp veya böbrek yetmezliği;
• midenin artan asitliği;
• safra taşı hastalığı veya safra kesesinin iltihabı.

Bir alışkanlığı bırakmaya karar verirseniz, geri çekilme sürecinin çok fazla duygusal güç gerektirdiğini anlamak önemlidir. Bunun için hazırlıklı olun.

Genel talimatlar:

1. Sigara içmeye dayanılmaz hissettiğinizde yulaf ezmesi için.
2. Daha önce sigaralarda olduğu gibi et suyunu her zaman yanınızda bulundurmanız tavsiye edilir.
3. Tercihen rahat bir ortamda küçük yudumlarla iç.
4. Dozu, 3-5 dakika boyunca normal sigaralarınızın üzerine çıkarmaya çalışın.
5. Et suyu kullanımı sırasında rahatlamanız gerekir. Belki basit psikolojik teknikler size yardımcı olacaktır: kendinize bir mantra okumak veya sessizliği dinlemek. Neden sigarayı bırakmaya karar verdiğinizi hatırlayın ve buna odaklanın.
6. Sigarayı bırakmanın sağlığınız ve mali durumunuz üzerinde olumlu bir etkisi olacağını unutmayın. Belki de bunu düşünmek, doğru zamanda ayrılmamanıza yardımcı olur.

yorumlar

Sigarayı bırakmak için mücadele eden insanlar yulafın tıbbi özelliklerini denemişlerdir.

Igor, 33 yaşında: "İşler! Evcil hayvan dükkanından yulaf aldım ve bir termosla demledim. Asıl şeyin ilk haftaya dayanmak olduğu ortaya çıktı. Ayrıca vücudu temizlemek için limonlu sarımsak kullandım. Deneyin, tereddüt etmeyin! "

47 yaşında Artem: "Yulaf yedikten sonraki bir hafta içinde sigara içmek istemezsiniz. Duman kokusu bir ay içinde hissetmek hoş değil. Önemli olan iki hafta dayanmak, kırmamak. Şimdi kendim sigara içmiyorum ve kimseye tavsiye vermiyorum. "

Elena, 27 yaşında: “Sigarayı bırakma yardımı çok iyi çalışıyor. Zordu ama ciğerlerin ve cildin durumu gözle görülür şekilde düzeldi, bu bir teşvikti, ben de devam ettim. İki aydır sigara içmedim ama yulaf demlemeye devam ediyorum. Tadı öyle, ama ne kadar işe yarar! "

Ayrıca oku:

Yulaf pankreatit için nasıl düzgün kullanılır ve nasıl faydalıdır.

Öksürük için yulaf nasıl doğru kullanılır: en iyi tarifler.

Yemek için evde yulaf nasıl filizlenir.

Sonuç

Bağımlılıkla mücadeleye başlamadan önce, güç ve motivasyon biriktirmelisiniz. Sigarayı aniden bırakmak hem psikolojik hem de fizyolojik strestir. Sigaradan yulaf kullanmak daha hızlı iyileşmenize ve bağımlılığın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Bağımlılığı bırakmak sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda paradan da tasarruf etmenizi sağlar. Ekonomik faydayı hesaplayın, belki de sigarayı bırakmak iyi bir teşvik olacaktır. Yulaf içecekleri için birçok tarif var; sizin için doğru olanı seçin.