Emzirirken kereviz yiyebilir misin?

Bir kadın ilk kez anne olduğunda, vücuduna zarar vermeden tam büyüme ve gelişme için sütlü bebeğe önemli vitaminleri aktarabilmek için emzirme döneminde hangi yiyecekleri yemesi gerektiği ile ilgilenir. Birçok sağlık ve zindelik kadının kereviz gibi diyetleri vardır. Ve iyi bir nedenden ötürü: Bu, birçok vitamin ve eser element içeren çok faydalı ve düşük kalorili bir üründür.

Ancak burada mantıklı bir soru ortaya çıkıyor: kerevizi emzirmek mümkün mü (HB)? Sırayla çözelim.

Emziren bir anne için kereviz mümkün mü

Emzirirken kereviz dikkatli tüketilir.... Ve bu yüzden:

1. Kök ve saplar, uçucu yağ ve sebze tohumları alerjen bakımından yüksektir. Isıl işlem sırasında bile tahrip olmazlar.
2. Kereviz, bebekte şişkinlik, kolik ve kabızlığa neden olan çok miktarda lif içerir.

Emzirmenin ilk ayı

Bu en saygılı ve aynı zamanda anne ve bebek için zor zamandır. Bir kadının vücudundaki tüm süreçler yeniden kurulur ve yeni bir ritimle çalışmaya başlar. Bebek çok savunmasızdır ve sindirim sistemi en ufak bir yan etkiye kolik, şişkinlik, kabızlık veya gevşek dışkı ile tepki verir. bu nedenle laktasyonun ilk ayında kereviz diyetten tamamen çıkarılır.

Sonraki aylar

Bebek onun için yeni bir dünyaya alıştığında ve alerjiye yatkın olup olmadığını anladığınızda, diyeti kademeli olarak genişletebilirsiniz. 2-3 gram kereviz deneyin ve birkaç gün bebeğinizin tepkisini gözlemleyin.... Diyetinize yeni yiyecekler eklemek için zaman ayırın.

Doktorlar bunu bebeğin doğumundan 3-4 ay sonra yapmayı önermektedir.

Kök

Beslenmenin ilk aylarında kereviz kökü tavsiye edilmez... Lezzet bakımından daha az konsantre olmasına rağmen, saplarla aynı maddeleri içerir. Bebeğin doğumundan 3-4 ay sonra diyete sokun.

Konuyla ilgili ilginç:

Karpuz emzirme

Emziren patatesler

Emzirirken kuşkonmaz

sapları

Kereviz sapları, çocuğun doğumundan 3 ay sonra menüye dahil edilir.... Isıl işlem görürler. Aynı zamanda, sadece vitamin ve mikro elementlerin miktarı azalmaz, aynı zamanda çocuğun alerjik hale gelebileceği uçucu yağ içeriği de azalır.

Emzirirken kerevizin yararları ve zararları

Anne üzerinde olumlu etki:

1. Yiyeceklerin emilimini artırır ve bu da kilo kaybına katkıda bulunur.
2. Sinir sisteminin işleyişini ve psikolojik durumunu normalleştirir.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Sonunda diyetine kerevizi dahil eden bir annenin soğuk algınlığı olasılığının düşük olduğu kanıtlanmıştır.
4. Cilt, saç, diş ve tırnakların durumu üzerinde olumlu etkisi vardır.
5. Görmeyi geliştirir.
6. Kan basıncını normalleştirir ve kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir.
7. Vücuttaki su dengesini korur.

Mümkün anne için olumsuz sonuçlar:

• alerjik reaksiyonlara neden olur - ciltte kaşıntı, soyulma ve kızarıklık;
• sindirim sistemi hastalıklarını şiddetlendirir;
• böbreklere ek stres verir.

Anne sütü ile birlikte bebek alır çok miktarda vitamin ve mineral:

• kalsiyum, bebeğin fiziksel olarak aktif bir şekilde büyümesine ve gelişmesine yardımcı olarak kemiklerin esnekliğini arttırır;
• demir, hücreleri oksijenle doyurur ve kan dolaşımını iyileştirir;
• antioksidanlar, zararlı maddeleri ve toksinleri giderir;
• magnezyum sinir sistemini rahatlatır.

Bebek için olası olumsuz sonuçlar:

1. Alerji riski.
2. Sindirim sistemi üzerindeki olumsuz etkiler. Kolik, gaz, kabızlık veya gevşek dışkı şeklinde kendini gösterir.
3. Tat değişikliği nedeniyle anne sütünden kaçınmak.

Kereviz emzirmeyi nasıl etkiler?

Orta derecede kereviz tüketimi ile laktasyon gelişir ve süt miktarı artar.... Ancak sebzenin parlak tadı nedeniyle tadı değişir. Yavaş yavaş ve çok dikkatli bir şekilde diyetinize ekleyin. Doğru kullanıldığında sadece hem anneye hem de bebeğe fayda sağlar.

İlginç gerçek. Genellikle uzun ve zor bir doğum geçiren kadınlar görme sorunları yaşarlar. Bunun nedeni, doğum sırasında vücudun aşınma ve yıpranma için çalışması ve itme sırasındaki ana basıncın başa ve optik sinirlere düşmesidir. Böyle bir sorunla karşılaşırsanız, doktorunuza danışın ve diyetinize kerevizi dahil ettiğinizden emin olun.

Emziren bir anne için kereviz nasıl yenir

HB durumunda, çocuğun tepkisini gözlemleyerek diyete dikkatlice kereviz ekleyin.... Miktarı kademeli olarak artırın. Çift kazanda kerevizinizi kaynattığınızdan veya pişirdiğinizden emin olun. Böylece olası olumsuz etki azalır, ancak tüm yararlı vitamin ve mineraller korunur.

Emziren bir kadının günde en fazla 5 g sebze, haftada 15 g tüketmesi önerilir.... Emzirme döneminde, diyetinize haftada en fazla 1 kez kerevizi dahil edin.

Ayrıca oku:

Bebek için kereviz: tamamlayıcı gıdalara nasıl dahil edilir

İlk besleme için karabuğday lapası nasıl pişirilir

Kereviz nasıl seçilir ve pişirilir

Taze sebze ye:

• yaprak saplarının zengin yeşil rengi;
• hastalık veya solgunluk belirtisi yok;
• lekesiz ve lekesiz yapraklar, parlak ve elastiktir.

Hala emziren anneler için bazı ipuçları:

1. Hazır garnitürlere haşlanmış kereviz ekleyin. Herhangi bir sebzeyle iyi gider.
2. Kaynattıktan sonra suyu dökmek için acele etmeyin, herhangi bir çorba için taban olarak kullanın.
3. Patates, kabak ve kerevizi birlikte pişirin. Bu, et veya balık için harika bir garnitür olacaktır.

Ve şimdi emzirirken izin verilen birkaç ayrıntılı kereviz tarifine gelelim.

Sebze çorbası

İhtiyacınız olan ürünlerden:

• beyaz lahana - 200 g;
• kereviz sapları - 300 g;
• havuç - 1 adet;
• soğan - 1 adet;
• tereyağı - 30 g;
• bir tutam tuz.

Tüm sebzeleri yıkayın ve soyun. Küçük küpler halinde kesin ve biraz kızartın. Sebzeleri bir tencereye koyun ve üzerini su ile kapatın, kaynatın ve ocağı kapatın. Lezzetli ve çok sağlıklı çorba hazır.

Sebzeli güveç

malzemeler:

• kereviz - 4 yaprak sapı;
• kabak - 500 g;
• patlıcan - 500 g;
• dolmalık biber - 3 adet;
• havuç - 2 adet;
• soğan - 1 adet;
• sarımsak - 1-2 diş tadı;
• domatesler - 500 g;
• sebze yağı;
• tat vermek için tuz ve şeker.

Tüm sebzeleri yıkayıp soyun ve küpler halinde kesin. İnce doğranmış soğanı ve sarımsağı soteleyin. Yavaş yavaş tüm sebzeleri ekleyin: önce havuç, biber, kereviz, patlıcan, sonra domates ve kabak. Sonunda - tadı tuz ve şeker.

Konsey. Emzirme döneminde tüm öğünlere daha fazla dereotu ekleyin. Bebeğin kolikle savaşmasına yardımcı olur.

Sonuç

Orta derecede tüketimi olan, alerjisi olmayan, mide-bağırsak hastalıkları olan emziren annelere kerevize izin verilir. Bebek doğduktan 3-4 ay sonra yavaş yavaş diyete sokun. Bebeğin tepkisini izlediğinizden emin olun - sindirim sisteminden rahatsızlıklar olabilir.