Hamilelik sırasında 1., 2. ve 3. trimesterde üzüm yemek mümkün mü

Üzüm meyveleri, zengin vitamin ve mineral komplekslerinden dolayı hamile kadınlar için faydalıdır. Bu meyve ile yapılan tedaviye göre ayrı bir yön vardır - ampeloterapi. Meyveler anne adayının bağışıklığını güçlendirir, kardiyovasküler sistemi iyileştirir, hemoglobin seviyesini yükseltir ve gelişmekte olan çocukta hücre oluşumuna katkıda bulunur.

Hamilelikte üzüm yemek mümkün mü

Hamilelik sırasında 1., 2. ve 3. trimesterde üzüm yemek mümkün mü

Üzüm, hamile bir kadının vücudu için günlük olarak gerekli olan bir vitamin deposudur.

Meyveler şunları içerir:

  • beta-karoten (provitamin A);
  • askorbik asit (C vitamini);
  • alfa-tokoferol (E);
  • niasin (PP);
  • tiamin (B1);
  • riboflavin (B2);
  • kolin (B4);
  • piridoksin (B6);
  • folik asit (B9);
  • filokinon (K);
  • biyotin;
  • lutein ve zeaksantin.

Mineral bileşimi:

  • potasyum;
  • kalsiyum;
  • silikon;
  • magnezyum;
  • fosfor;
  • bor;
  • vanadyum;
  • Demir;
  • iyot;
  • kobalt;
  • manganez;
  • bakır vb.

Büyük miktarlardaki üzümler şunları içerir:

  • vücut hücrelerini oksidasyondan koruyan, cilt elastikiyetini artıran, kan damarlarını genişleten, kardiyovasküler, sindirim ve sinir sistemlerini canlandıran tartarik (tartarik) asit;
  • bağışıklık sistemini yeniden canlandırmaya yardımcı olan malik asit, demir emilimini, kan dolaşımını, bağırsak hareketliliğini geliştirir, vasküler tonu artırır, antioksidan özelliklere sahiptir;
  • fitoöstrojenler - östrojenlerin (kadın cinsiyet hormonları) üretimine ve korunmasına katkıda bulunan bitki bileşikleri.

100 g çilek, günlük karbonhidrat alımının% 6'sına kadar içerir. Üzümün tatlı ve hoş tadı, yüksek enerji değerine sahip ve beynin korunmasına olumlu etkisi olan fruktoz ve glikoz (sırasıyla% 20 ve% 74) ile verilmektedir. Olgunlaşmış meyvelerde fruktoz miktarı iki katına çıkar.

Hamilelik sırasında 1., 2. ve 3. trimesterde üzüm yemek mümkün mü

İlk aşamalarda

Üzümler erken dönemde hamile kalabilir mi? Pratikte kontrendikasyonları yoktur ve kadının vücudu üzerinde olumlu bir etkisi vardır:

  • vücudun hormonal arka planın yeniden yapılandırılmasına uyum sağlamasına katkıda bulunur;
  • toksikozun tezahürlerini azaltır;
  • strese karşı direnci artırır;
  • gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir;
  • hemoglobin seviyesini artırır.

İkinci üç aylık dönemde

2. trimesterde kontrendikasyon yokluğunda orta derecede çilek tüketimi, hamileliğin normal gelişimine katkıda bulunur:

  • vücuttaki artan yük nedeniyle sıklıkla yükselen kan viskozitesini azaltır;
  • kan damarlarının ve cildin esnekliğini arttırır;
  • kardiyovasküler sistemi güçlendirir;
  • kabızlığı önler;
  • bağışıklık sistemini güçlendirir.

Yüzü taze sıkılmış üzüm suyuyla ovmak yaşlılık lekelerinin giderilmesine yardımcı olur.

Daha sonraki bir tarihte

Hamilelik sırasında 1., 2. ve 3. trimesterde üzüm yemek mümkün mü

Hamileliğin son üç ayında üzüm kullanımı:

  • idrar söktürücü olarak hareket ederek şişliği giderir;
  • böbrekleri ve idrar sistemini normalleştirir;
  • duygusal stresi azaltır.

Doktorlar hamileliğin son ayında kadınlar için üzüm yemeyi önermiyor. Sıkılaştırıcı ve antiinflamatuar bir etki sağlayarak, fitoöstrojenler laktasyona hazırlığı azaltır.

Dikkat! Herhangi bir, hatta küçük alerji belirtileri için (örneğin, kızarıklık veya kaşıntı), gebelik yaşına bakılmaksızın, üzüm yemeyi derhal bırakmak önemlidir.

Çalışmalar, 3. trimesterde polifenol bakımından zengin yiyecekler (üzüm, portakal, bazı bitki çayları) yemenin fetüste duktus arteriozusu daraltma riskini artırdığını göstermiştir. Bu durumda, bu tür yiyecekler kısıtlandıktan sonra devlet geri yüklenir. Bu nedenle yemek seçerken öncelikle bir uzmana danışmak önemlidir.

Yarar ve zarar

Hamilelik sırasında 1., 2. ve 3. trimesterde üzüm yemek mümkün mü

Üzümler, serbest radikalleri yok eden ve hücre oksidasyonunu engelleyen antioksidanlar bakımından yüksektir. Meyveler çeşitli hastalıkların gelişmesini engeller, bağışıklığı ve vücudun strese karşı direncini artırır.

Ancak bazı durumlarda aşırı veya zamansız üzüm tüketimi istenmeyen sonuçlara ve zararlara yol açmaktadır:

  • kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olur;
  • gastrointestinal sistemin iltihaplanmasını, ağırlık hissinin görünümünü, bulantı ve ishali teşvik eder;
  • kilo alımını hızlandırır.

Kontrendikasyon olmaması ve tüketim oranına uyulmaması durumunda meyvelerden zarar görmek neredeyse imkansızdır.

Anne için

Siyah üzümler daha az şeker içerdiğinden ekşi bir tada sahip olma eğilimindedir.

Hamilelik sırasında alınması en güvenli:

  • hemoglobini artırır;
  • bağ dokusunu güçlendirir;
  • sinir sistemini güçlendirir;
  • kolesterol seviyelerini düşürür;
  • obezitenin gelişmesini engeller;
  • sindirim sistemi üzerinde minimum yüke sahiptir.

Kırmızı üzümler şu özelliklere sahip polifenoller içerir:

  • serebral dolaşımı iyileştirmek;
  • bağırsak mikroflorasını normalleştirir;
  • metabolizmayı hızlandırır, böylece hormonal değişikliklerin olumsuz belirtilerini en aza indirir.

Alerjiye yatkın kadınların yemek yemesi istenmeyen bir durumdur.

Hamilelik sırasında 1., 2. ve 3. trimesterde üzüm yemek mümkün mü

Yeşil ve beyaz üzüm çeşitleri:

  • cilt elastikiyetini artırmak;
  • bir diüretik etkiye sahip olmak, ürolitiyazis gelişme riskini azaltır;
  • ağız boşluğunun mikroflorasını normalleştirir.

Bu üzümler en yüksek miktarda şeker içerir, bu nedenle aşırı yemek aşırı kilo alımına ve ishale neden olur.

Referans. Çileklerin kabuğu, bağırsakları toksinlerden temizleyen ve performansını artıran pektinler içerir.

Üzüm çekirdeklerinin faydaları:

  • kan damarlarını güçlendirir;
  • toplam kolesterol ve LDL - düşük yoğunluklu lipoproteinler seviyesini düşürür;
  • bağırsakları temizleyin;
  • hormonal sistemi normalleştirmek;
  • diş çürümesini önler.

Tohumlar sadece toz veya yemek şeklinde besin takviyesi olarak tüketilir. Kullanmadan önce bir doktora danıştığınızdan emin olun.

Hamilelik sırasında 1., 2. ve 3. trimesterde üzüm yemek mümkün mü

Üzüm çekirdeği yağı:

  • uykuyu normalleştirir;
  • vizyonu iyileştirir;
  • kan basıncını düşürür, kalbi korur;
  • cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler;
  • antiinflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Gastrointestinal sistem hastalıklarında kontrendikedir, safra taşı hastalığı, kolesistektomi sonrası durum.

Ayrıca oku:

Hamilelik sırasında lahana yemek mümkün mü

Hamilelik sırasında lahana turşusu yemek mümkün mü ve ne miktarda

Hamilelikte havuç suyu içebilir misin?

Bir çocuk için

Anne karnındaki bebek için üzümün faydaları:

  • provitamin A, optik sinirleri oluşturur;
  • fosfor, genetik bozuklukları önler;
  • kalsiyum ve bor kemikleri güçlendirir;
  • potasyum ve sodyum, sinir sisteminin oluşumuna katkıda bulunur.

Tatlı meyvelerin büyük miktarlarda tüketilmesinin, çocukta obezite veya pankreas hastalıklarına eğilim göstermesine neden olduğu unutulmamalıdır.

Kontrendikasyonlar

Hamilelik boyunca hangi durumlarda ve neden üzüm tüketilmemelidir? Meyveler şu durumlarda yasaktır:

  • alerji;
  • obezite;
  • şeker hastalığı;
  • akut dönemde mide ülseri;
  • kronik gastrointestinal hastalıklar.

Kullanım Şartları

Hamilelik sırasında 1., 2. ve 3. trimesterde üzüm yemek mümkün mü

Üzümün faydalarından yararlanmak için belirli kurallara uymak önemlidir:

  1. Kabuklu taze meyveler yiyin... Üzüm kabuğunda bulunan faydalı maddeler konsantredir ve lif sindirim sisteminin aktivitesini iyileştirir.
  2. Tüketmek için en uygun zaman 12:00 - 15:00 arasıdır. Bu dönemde alınan kaloriler tamamen vücudun enerji dengesini sağlamak için harcanır.
  3. Kan şekerinin yükselmesini önlemek için kahvaltıda çilek yemeyin.
  4. Geceleri meyve yemek istenmezSindirim sistemi akşam ve gece saatlerinde tam güçte çalışmadığı için bağırsaklarda durgunluğa ve fermantasyonun ortaya çıkmasına neden olur.
  5. Üzüm çekirdeği genel olarak, mide hastalıklarına ve artan gaz üretimine yol açan gastrointestinal mukozayı tahriş ettikleri için yemek yemek istenmez. Kemikleri çiğnemek diş minesinin tahrip olmasına katkıda bulunur.

Üzümlerin yiyeceklerde sadece olgunlaşma mevsiminde kullanılması tavsiye edilir. Koruyucularla işlenen meyveler sarhoşluğa neden olur, bu da sadece hamile bir kadına değil, aynı zamanda doğmamış çocuğuna da onarılamaz zarar verir.

Hangi biçimde

Hamilelik sırasında 1., 2. ve 3. trimesterde üzüm yemek mümkün mü

Üzümlerin yemek için kullanılması çeşitli şekillerde mümkündür:

  1. Taze meyveler... Kontrendikasyon yokluğunda, bu, vücudu vitaminlerle doyurmanın harika bir yoludur. Tüketim oranı günde 200-300 g olup 2-3 doza bölünmüştür.
  2. Dondurulmuş üzüm... Tazeye göre daha az potasyum ve magnezyum içerir.
  3. Taze meyve suyu... Mineraller, vitaminler, fruktoz ve glikoz hızlı ve tam olarak emilir. 100 g içeceğin kalori içeriği 80-180 kcal'dir. Çok miktarda şeker nedeniyle ürün hızla ekilir ve fermente olmaya başlar. Tüketim oranı günde 250 ml'den fazla değildir.
  4. Paketlenmiş meyve suyu. Doğal şekerlere ek olarak ilave tatlandırıcılar ve antioksidanlar içerir. Önerilen oran 200 ml'dir.Hamilelik sırasında 1., 2. ve 3. trimesterde üzüm yemek mümkün mü
  5. hoşaf... Isıl işlem sırasında, besin miktarı önemli ölçüde azalır ve eklenen şeker, içeceğin kalori içeriğini artırır.
  6. Kuru üzüm kurutulmuş meyvelerdir. % 70-80 vitamin ve% 100 taze meyvelerden eser elementler içerir, ancak şeker konsantrasyonu 7-9 kat artar. Kalori içeriği 100 g - 280-340 kcal. Günde 80-100 gr'dan fazla kullanılmasına izin verilmez.
  7. Üzüm çekirdeği. Uçucu yağlar, tanenler ve fitoöstrojenler içerir. Bağışıklığı artırır ve hormonal seviyeleri normalleştirir. 1 çay kaşığı en fazla su ile karıştırılmış toz şeklinde kullanılması tavsiye edilir. günlük.
  8. Üzüm yağı. Yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri (özellikle linoleik ve oleik), A ve E vitaminleri bakımından farklılık gösterir. Sınırlı miktarda salatalara katkı maddesi olarak kullanılır - günde en fazla 5-10 g.

Çilek nasıl seçilir ve saklanır

Hamilelik sırasında 1., 2. ve 3. trimesterde üzüm yemek mümkün mü

Üzüm satın alırken aşağıdaki özelliklere dikkat etmek önemlidir:

  • demet bütün olmalı;
  • meyveler, ezik veya hasar olmaksızın eşit renkte olmalıdır.

Yiyecek için olgunlaşmış meyvelerin kullanılması arzu edilmez. Başlıca farklılıkları salkımın yumuşak yapısı ve kuru ucu. Bu üzümlerin tüketilmesi genellikle ishale neden olur.

Buzdolabında bulunan üzümlerin tazeliği 7 gün muhafaza edilmektedir. Yıkanmış ve haşlanmış kaynar su demetlerinin 24 saat içinde yenmesi tavsiye edilir. Meyveleri -18 ... -20 ° C sıcaklıkta dondurmak için bir kap veya streç film uygundur. Bu formdaki raf ömrü 6–8 aydır.

Sonuç

Hamile bir kadın için üzümler sadece eşsiz bir tada sahip bir meyve değil, aynı zamanda kendi sağlığını korumak ve çocuğun vücudunu şekillendirmek için önemli olan birçok besin kaynağıdır. Besinler güzelliği korumaya ve refahı artırmaya yardımcı olur.

Yorum ekle

Bahçe

Çiçekler