Kiraz meyveleri bir kadının vücudu için neden faydalıdır?

Kirazlara bazen tatlı ilaç denmesi tesadüf değildir. Meyvenin bileşimi nedeniyle kadın vücudu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Kozmetik maskeler için temel olarak kullanılabilir. Ayrıca fazla kilo ile mücadele edenler için meyveler mükemmel bir tatlı olacaktır. Makalede size kirazların ve kontrendikasyonların faydalı özelliklerini anlatacağız.

Kiraz bileşimi

Berry, düşük kalorili içeriği ve yüksek besin ve vitamin içeriği ile ayırt edilir.

Çileklerin besin değeri

Tatlı kirazların enerji değeri çeşidine bağlı olarak 100 g'da 62 kcal'den fazla değildir. Aynı zamanda, bileşimde su yaklaşık 85 g yer kaplar ve karbonhidrat miktarı 10-16 g arasında değişir.Ayrıca, 100 g çilek% 1'den biraz fazla yağ ve aynı miktarda protein içerir. Düşük enerji değeri sayesinde fazla kilolardan kurtulmayı hayal eden kadınlar tarafından kiraz tüketilebilir.

Ayrıca oku:

Kararlı ve verimli tatlı kiraz Valery Chkalov.

Hava koşullarına dayanıklı tatlı kiraz çeşidi Vasilisa, büyük ve lezzetli meyvelerle.

Bir genç, ancak bahçıvanlar arasında revna kiraz çeşitleri arasında popülerlik kazanıyor.

Vitaminler ve mineraller

Meyveler birçok faydalı madde içerir:

• C vitamini -% 16;
• E -% 2;
• A - 2.8;
• PP -% 2,5;
• kalsiyum -% 3.3;
• sodyum -% 1.

Ayrıca çinko, manganez, krom, iyot, flor, magnezyum, fosfor, bakır ve demir gibi elementler içerir. Antioksidanlar var - polifenoller ve pektinli malik asit.

Referans. Kiraz, cildi güneş ışınlarından koruyan ve kanserin başlamasını önleyen melanin içerir. Bu nedenle, güney bölgelerinde yaşayanlara kanseri önlemek için düzenli olarak kiraz yemeleri tavsiye edilir.

Kiraz kadınlar için neden faydalıdır?

Bu lezzetli ve sulu meyve, her yaştaki adil seks için kullanışlıdır. Tatlı kirazın cilt, bağırsaklar ve hormonlar üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

Bir bütün olarak vücut için

Tatlı kiraz, adet döngüsü üzerinde faydalı bir etkisi olan hormonları normalleştirerek ağrıyı hafifletir. Ayrıca yemeğe lezzetli meyveler eklemek ateroskleroz gelişimini engeller, kan pıhtılarının oluşumunu engeller. Sorun, uzun süre hormonal kontraseptif alan kadınlar için geçerlidir. Vişne kullanımının menopoz döneminde olumlu bir etkisi vardır ve meyvede bulunan E vitamini cildin gençliğini ve güzelliğini korumaya yardımcı olur.

Referans. Kiraz pulpasındaki lif sindirimi uyarır ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirir. Meyvenin düzenli olarak tüketilmesi, vücuttaki toksinlerin ve zararlı atıkların nazik ve doğal bir şekilde atılmasına katkıda bulunur.

Meyvenin bileşiminde bulunan B vitamini, sinir sisteminin işleyişi ile duygusal ve psikolojik durum üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Meyvenin düzenli kullanımı ile sinirlilik ve sinirlilik azalır ve gece uykusu iyileşir.

Zayıflama

Fazla kiloyla mücadele bazen bir kadın için zor bir sınav haline gelir. Çilek içeren doğru ve sağlıklı tatlılar, en zorlu diyette hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır. Meyvenin tadı tatlı ihtiyacını karşılamanızı sağlarken, düşük kalorili içeriği sayesinde fazla kilo almayacaksınız. Meyvelerde bol miktarda su ve lif bulunması 1-2 avuçtan sonra bile tok hissetmeyi mümkün kılar.

Tatlı kiraz, metabolik süreçleri iyileştirir, yağların aktif parçalanmasını destekler, mide ve yanlarda birikmesini önler.

Örnek menü:

1. Kahvaltı - 1 yemek kaşığı. yeşil çay ve 250 gr çilek.
2. Öğle yemeği - 100 gr buharda pişirilmiş veya haşlanmış tavuk, hindi veya balık filetosu. Tatlı olarak - 1 yemek kaşığı. kiraz kompostosu.
3. Öğleden sonra atıştırmalık - 200 gr çilek.
4. Akşam yemeği - 100 gr haşlanmış balık veya kümes hayvanları, 50 gr sebze salatası.
5. Yatmadan önce 1/2 yemek kaşığı içebilirsiniz. doğal yoğurt.

Cilt için

Kiraz sadece tatlı olarak değil aynı zamanda saç ve yüz için kozmetik maske olarak da kullanılır. Meyveler, yaşlanmayı önlemek için cilt için gerekli olan vitaminler, meyve asitleri ve antioksidanlar içerir.... Meyvenin özü, yüzdeki şişlik ve iltihapları etkili bir şekilde giderir, kuruluğa karşı korur.

Anti-enflamatuar maske tarifi:

1. Meyvenin suyunu sıkın ve şeftali yağı ve balla 4: 2: 1 oranında karıştırın.
2. Hazırlanan karışımı 2 gün bekletin.
3. Boyun ve yüze uygulayın ve 20 dakika sonra soğuk suyla yıkayın.

Gözenek sıkılaştırıcı maske şu şekilde yapılır:

1. Kirazları ezin ve hemen yüzünüze uygulayın.
2. 15 dakika bekletin, yıkayın ve nemlendirici ile cildi yağlayın.

Fazla yağdan kurtulmak için vişne posasını ezin ve üzerine 2 çay kaşığı ekleyin. limon suyu. Gazlı beze uygulayın ve yarım saat sorunlu bölgeye uygulayın.

Referans. Ezilmiş meyveleri limon suyu ve nişasta ile karıştırırsanız, bir saç maskesi elde edersiniz. Köklere uygulayın ve 40 dakika bekletin. Düzenli kullanımla kepekten kurtulacaksınız.

60 yaş üstü kadınlar için

Yaşlı kadınların vücudu için kirazın faydaları:

1. Kanı demirle zenginleştirir ve kanın pıhtılaşmasını önler.
2. Osteoporozun önlenmesi için önemli olan kan basıncını normalleştirir, eklem rahatsızlığını giderir ve kemikleri güçlendirir.
3. Görmeyi iyileştiren beta-karoten içerir.

Ayrıca oku:

Orta Rusya'da yetiştiriciliğe uygun Fatezh kiraz çeşidi

Sığır kalp kiraz çeşidi neden iyidir ve neden yetiştirmeye değer

Kontrendikasyonlar ve olası zarar

Bazı durumlarda kirazlar bir kadının sağlığına zararlıdır. Kontrendikasyonlar:

• alerji;
• gastrointestinal hastalıklar - kolit, gastrit, dispepsi;
• pankreatitin alevlenmesi.

Hastalık remisyonda ise, tatlı kiraz yemeden önce doktorunuza danışın. Ayrıca, meyvenin hamile ve emziren kadınlar tarafından dikkatlice yenmesi gerekir.

Önemli! Mide problemleriniz varsa aç karnına kiraz yememelisiniz. Meyve suyu mide duvarını tahriş eder ve ağrıya neden olur. Meyveleri yemekten yarım saat sonra tüketmek daha iyidir.

Sonuç

Günlük kiraz kullanımı cildin durumunu iyileştirir, mideyi normalleştirir, kan damarlarını güçlendirir ve fazla kilolarla mücadeleye yardımcı olur. Ancak bazı kronik hastalıklarda meyveyi yememelisiniz, bu nedenle herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışınız.