Kim gösterilir ve limon bir kadının vücudu için nasıl faydalıdır?

Limon, ekşi tadına rağmen belki de en popüler narenciye meyvesidir. Aroması çay ve kahveyi hoş bir şekilde tamamlar ve posası, suyu ve lezzeti yemeklerde yaygın olarak kullanılır. Geleneksel tıp, bu turunçgilleri en iyi doğal antiseptik olarak kabul eder. Kozmetolojide, yaşlılık lekelerini ve çilleri beyazlatma yeteneği uygulama bulmuştur. Kadın vücudu için fetüsün faydaları vitamin ve mineral bileşiminde yatmaktadır.

Limonun kimyasal bileşimi ve özellikleri

Turunçgiller besinler açısından zengindir. Limon - vitamin içeriği için rekor sahibi... Bu meyvenin 100 gramı günlük C vitamini değerinin neredeyse yarısını ve çok sayıda mikro ve makro element içerir.

100 g ürün başına bileşim (mg):

• B vitaminleri - 9.5;
• askorbik asit - 182;
• e vitamini - 0.4;
• nikotinik asit (PP) - 0.5;
• potasyum - 298;
• kalsiyum - 160;
• magnezyum - 23;
• sodyum - 8;
• kükürt - 10;
• fosfor - 28.

Ek olarak, meyve içerir alüminyum, bor, demir, iyot, manganez, bakır ve diğer birçok yararlı eser element.

Referans. Besin maddelerinin çoğu meyve suyu ve posada değil, kabukta bulunur.

Kalori içeriği ve BZHU

Meyvenin glisemik indeksi 25 birimdirbu nedenle diabetes mellitusta kontrendike değildir.

Kalori içeriği de düşük: 100 g ürün başına - hamurda 29 kcal ve lezzetle soymada 47. Bu seviye, limonun sadece aşırı kilolu kadınlar için güvenli olmadığını, aynı zamanda kilo kaybı için de endike olduğunu göstermektedir.

Besin değeri (100 g başına):

• proteinler - 2.6 g;
• yağlar - 0,3 g;
• karbonhidratlar - 25,3 g.

Meyvenin özü, omega-3 çoklu doymamış asitlerde yüksektir.... Lezzet fitosteroller, lif ve pektin bakımından zengindir.

Limon bir kadının vücudu için neden yararlıdır?

Limonun bağışıklığı artırma ve soğuk algınlığına direnme yeteneği iyi bilinmektedir.... Kalbi ve kan damarlarını korur, sindirimi iyileştirir ve eklem patolojilerinin tedavisine yardımcı olur.

Limonun katılımıyla kadın bedeni, daha iyi başa çıkıyor genitoüriner kürenin enflamatuar hastalıkları - sistit, vajinit, ağrılı adet kanaması.

Çeşitli hastalıklar için tıbbi özellikler

Limon neye yardımcı olur? İnfluenza veya ARVI salgınları sırasında narenciye vücudun koruyucu işlevlerini arttırır.... Soğuk algınlığı ile günde 2-3 dilim almak vitamin ve mineral kompleksi sayesinde hastalıkla daha hızlı baş etmeye yardımcı olur.

Gut ile limon parçalanır ve fazla tuzu giderir, şişliği azaltır ve ağrının şiddetini azaltır.

Boğaz ağrısı tedavisinde meyvenin antibakteriyel özellikleri kendini gösterir.... Bir bardak ılık suyla seyreltilmiş meyvenin yarısından elde edilen meyve suyu 2-3 durulama için yeterlidir. Her saat başı üç gün yapılır.

Önemli! Düşük glisemik indeksi ve düşük şeker içeriği nedeniyle limon, glikoz ve kolesterol seviyelerini düşürür ve fazla kilolarla mücadeleye yardımcı olur. Ancak diabetes mellitus ile sadece ilgili hekimin izni ile ve sınırlı miktarlarda tüketilir.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Turunçgillere alerjiniz varsa limon tüketilmemelidir.... Sindirim sistemi hastalıklarının alevlenmesi sırasında durumu kötüleştirir. Yüksek tansiyon ile kullanmaktan kaçınmak da daha iyidir.

Diş hastalıkları (çürük, dişeti hastalığı) için sadece limonlu su kullanın... Taze meyvede bulunan C vitamini diş minesini tahrip ettiği için bir kokteyl tüpünden içiyorlar.

Sitede ilginç:

Bir pencere üzerinde evde limon nasıl yetiştirilir

Evde limon nasıl düzgün bir şekilde ekilir

Kapalı limon nasıl beslenir

Hamilelik ve emzirme döneminde limon

Limon bir çocuğu taşırken toksikozun belirtilerini hafifletir ve bulantıyı ortadan kaldırır.... Özellikle hamileliğin geç dönemlerinde şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Hamile anneyi soğuk algınlığından korur, sağlıklı bir çocuğun oluşumu için tehlikelidir.

Hamilelik sırasında ortaya çıkan mide bulantısı pek çok hoş olmayan anlardır. Ondan kurtulmak için birkaç dilim narenciye yiyin. Onlar mide asidi ve pankreas enzimi üretimini uyarır, böylece mide bulantısı geçer birkaç dakika içinde ve uzun süre geri dönmüyor.

Emzirirken limon faydalıdır çünkü vücudu değerli maddelerle doyurur. ve güç verir. Ancak sadece bebekte alerjik reaksiyon yokluğunda. Anne, bir lobül ile alımına başlar ve kızarıklık yoksa, diyetine narenciye katar. Zayıf limon çayı özellikle faydalıdır. Emzirme, sindirim ve bağışıklığı geliştirir.

Narenciye güzellik için neden faydalıdır?

Limon içmek sadece iç organları düzenli tutmaya yardımcı olmaz, aynı zamanda cilt, saç, tırnakların gelişmesine de katkıda bulunur. Meyve suyu ilavesiyle ılık banyolar tırnak plakalarını güçlendirir ve düzleştirir, kütikülü yumuşatır.

Saç

Şampuandan sonra saçınızı limon suyuyla durularsanızklimaya ihtiyaç duymaz. Hem bukleler hem de düz saçlar gür, parlak ve taranması kolay olacaktır.

Bir limon ve 4 yemek kaşığı suyundan yapılmış maske. l. 10-15 dakika uygulanan yoğurt, kepek ve kaşıntılı saç derisini etkili bir şekilde ortadan kaldırır.

cilt

Ev kullanımı çilleri ve yaşlılık lekelerini beyazlatmak için çok kullanışlı maskeler... Suyla karıştırılan limon suyu cildi iyi temizleyip dezenfekte ederek sivilceyi önler.

Limonlu suyu buz tepsilerinde dondurmak etkili bir tonik oluşturur... Böyle bir buz küpüyle yıkadıktan sonra yüzünüzü silmek yeterlidir ve cilt eşit, elastik ve ışıltılı hale gelecektir.

Sivilcelerden kurtulmak için yüzünüzü her gün bir limon dilimi ile ovalayın.... Aynı yöntem bronzluğun eşitlenmesine yardımcı olur.

Zayıflama

Limon kilo vermeye katkıda bulunur, çünkü kurucu unsurları karbonhidratları ve şekerleri parçalayarak aşırı emilmelerini önler. Limon sayesinde sindirim normalleşir: iştah azalır, bağırsaklar temizlenir. Limonlu su birçok diyette etkilidir.

Önemli! Gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi sırasında ve aşırı obezite ile mücadelede limonla kilo vermemelisiniz.

Kozmetolojide uygulama

Tedavide limon içeren müstahzarlar kullanılır. sivilce, cilt beyazlatma ve temizleme. Asit nedeniyle narenciye ile ovma, ölü ve keratinize hücreleri temizler. Limonlu losyonlar temizler, cildi canlandırır, damar ağından kurtulur.

Çoğu kozmetik yağlı ve problemli ciltler için tasarlanmıştır... Antiseptik etkiye sahiptirler, sivilcelerin iyileşmesini hızlandırırlar ve gözenekleri sıkılaştırırlar.

Yaşlanma karşıtı ilaçlar cilt tonunu düzeltin, kırışıklıkları yumuşatın.

Vücut losyonları, kremler ve peelingler savaşta yardımcı olur selülit ve çatlaklarla.

Ayrıca oku:

Limonlu lezzetli ve sağlıklı havuç reçeli

Bal, limon ve kereviz kökünün şifalı karışımı

Nasıl doğru seçilir, saklanır ve kullanılır

İyi, yüksek kaliteli bir limon seçmek kolaydır: Sert, düzgün bir cilde, parlak sarı renge, karakteristik kokusuna sahiptir. Bir limon bastırıldığında ellerinizde yapışkan izler bırakırsa, kimyasallarla işlem görmemiş demektir.

Depolanan limonlar 1.5-2 ay karanlık ve serin bir yerde... Bunu yapmak için yıkanır, silinir ve kapaklı bir kaba konur. Daha iyi koruma için meyveler ayrı ayrı kağıda sarılır. Limonları depolamak için optimum sıcaklık + 6 ... + 8 ° C'dir.

Hangi biçimde ve nicelikte var

Optimum günlük doz 1-2 meyvedir... Kullanmanın en iyi yolu limon suyudur. Yarım taze narenciye ve bir bardak sudan yapılır. Aç karnına tüketilir.

Et, balık, sebze yemekleri lezzet, küspe veya meyve suyu kullanılarak hazırlanır.... Salatalara, hamur işlerine, içeceklere eklenir.

Önemli! Aşırı limon tüketimi mide ekşimesine, dermatozlara, kan basıncının artmasına neden olur.

Sonuç

Limon kadın sağlığı için iyidir. Genitoüriner sistem hastalıkları, soğuk algınlığı, bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde kullanılır. Narenciye yardımıyla fazla kiloları gider. Cilt sağlığı için tırnak, saç, krem, maske, losyon ve kese kullanılmaktadır. Ancak gastrointestinal sistemin akut enflamatuar hastalıklarının varlığında limon yemekten kaçınmalısınız.