Mandalinanın kadınlar için yararları ve zararları

Kimyasal olarak mandalina portakallara benzer, ancak daha az askorbik asit, daha fazla molibden, lityum, kobalt ve fitosterol içerir. Meyveler sadece yemek pişirmede değil halk hekimliğinde de kullanılmaktadır. Pulpa ve lezzet, kardiyovasküler, sinir, sindirim ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için kullanılır. Bir kadının sağlığı için mandalinanın yararlarını ve zararlarını düşünün.

Kimyasal bileşim

100 gr taze ürün 53 kcal içerir. Bu kısmın besin değeri:

• karbonhidratlar - 13,3 g;
• proteinler - 0.8 g;
• yağlar - 0,3 g;
• su - 85 g;
• organik asitler - 1 g;
• diyet lifi - 1.8 g;
• kül - 0,4 g;
• lif - 1.8 g;
• şeker - 7,5 g

100 gr meyvenin vitamin bileşimi:

• beta-karoten - 155 mcg;
• alfa karoten - 101 mcg;
• tokoferol - 0.2 mg;
• askorbik asit - 26.7 mg;
• nikotinik asit - 0.41 mg;
• tiamin - 0,06 mg;
• riboflavin - 0,04 mg;
• pantotenik asit - 0.22 mg;
• piridoksin - 0,08 mg;
• folik asit - 16 mcg;
• kolin - 10,2 mg;
• lutein ve zeaksantin - 138 mcg

100 g başına makro ve mikro element miktarı:

• potasyum - 166 mg;
• kalsiyum - 37 mg;
• silikon - 6 mg;
• magnezyum - 12 mg;
• fosfor - 20 mg;
• bor - 140 mcg;
• kobalt - 14 mcg;
• lityum - 3 μg;
• manganez - 48-60 mcg;
• bakır - 48–62 mcg;
• molibden - 63 mcg;
• flor - 150 mcg.

Mandalina kadınlar için neden faydalıdır?

Mandalinadaki vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.

Referans! Kabuktan üst solunum yolu hastalıklarının tedavisi için alkolik bir tentür hazırlayın. Balgamı sıvılaştırır ve çıkarır.

mandalina Etkili hemostatik ajanlarla ilgili, bol menopozal kanamayı durdurun.

Hamurdaki fitokitler, belirgin bir antimikrobiyal ve mantar öldürücü etkiye sahiptir, birçok cilt hastalığının nedeni olan patojenik mantarlarla mücadelede etkilidir. Suyu, tamamen iyileşene kadar etkilenen bölgelere sürülür.

Düzenli meyve tüketimi sindirimi iyileştirir. Dizanteri ve bir dizi başka bağırsak bozukluklarının tedavisinde faydalıdırlar. Lezzetten elde edilen infüzyonlar ve kaynatma, antiemetik, ateş düşürücü ve büzücü olarak kullanılır.

Mandalinanın bir kadın vücudu için faydaları:

• Iştah artışı;
• ağırlık stabilizasyonu;
• genitoüriner sistemin organlarında taş gelişimini önlemek;
• önceki bir hastalıktan hızlı iyileşme.

Mandalina kabuğunda flavonoidler tangeretin, hesperidin ve narirutin bulunmuştur. Antioksidan, antiinflamatuar, anti kanser ve antihistaminik özelliklere sahiptirler. Kalbi ve kan damarlarını, sinir hücrelerini güçlendirin, karaciğer hücrelerini zehirlenmeden koruyun.

Uzmanlar, doğal bir antidepresan olarak meyve tüketmeyi tavsiye ediyor. B vitaminleri sinir sistemini güçlendirir, ruh halini ve strese karşı direnci iyileştirir.

Kozmetolojide mandalina yağı kullanılmaktadır. Sitrik asit, C vitamini ve beta-karoten sayesinde cilt yenilenir, yumuşar, nemlenir ve tonlanır, saçlar parlak hale gelir.

Hamilelik sırasında

İçerdiği vitamin ve mineraller mandalina, çocuk doğurma döneminde kadın için önemlidir. Normal bir hamilelik sağlamaya yardımcı olurlar.

Dikkat! Bu bileşenler özellikle fetüsün tüm organlarının döşenmesi ve oluşumunun gerçekleştiği ilk aylarda değerlidir.

Mandalina, hamilelik sırasında büyük miktarda askorbik asit (günlük değerin% 38'i) içerir:

• kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve plasentanın bozulmasını önler;
• demirin emilimini teşvik eder;
• kollajen üretimini artırır;
• bir kadının duygusal durumunu iyileştirir.

C vitamini vücudun savunmasını artırır. Bu, özellikle herhangi bir bulaşıcı hastalığın embriyonun gelişimini olumsuz etkileyebileceği hamilelik sırasında önemlidir.

Erken evrelerde, bir kadının plasenta ve fetal dokuların oluşumunda rol oynayan folik aside ihtiyacı vardır. Bu maddenin eksikliği, doğmamış çocuğun sinir sistemi durumunda patolojik bozukluklara, hamile bir kadında toksikoz ve aneminin gelişmesine yol açar.

Meyvede bulunan kalsiyum, anne adayının dişlerinin ve kemiklerinin normal durumunu korur, çocukta kemik dokusu oluşumunu olumlu yönde etkiler. Potasyum ve flavonoidler, hamile kadınlarda kan basıncının normalleşmesine katkıda bulunur. Artışı genellikle fetüste anormalliklere yol açar.

Ürünün kalorisi düşüktür, bu nedenle aşırı kilolu hamile kadınların diyetine dahildir. Meyveler vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, metabolizmayı harekete geçirir.

Önemli! Mandalina için yararlı olacakalerji yokluğunda ve sınırlı kullanımda hamile anne için (günde 1-2 adet).

Meyvenin uçucu yağı çatlakları önler. Bir aroma lambasına veya difüzöre eklendiğinde toksikoz semptomlarını hafifletir.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler için diyete meyve verilmemelidir. Sindirim sistemi patolojilerinin alevlenmesi durumunda kontrendikedirler.

Turunçgiller aşağıdaki durumlarda dikkatli kullanılır:

• sistit;
• mide ve duodenum ülserleri;
• midenin artan asitliği;
• bazı böbrek hastalıkları;
• şeker hastalığı.

Meyveleri kötüye kullanırsanız, olumsuz tepkiler geliştirme riski vardır:

• ishal;
• alerji;
• sindirim sistemi rahatsızlıkları;
• hipervitaminozunun.

Mandalina üreticileri ve distribütörleri, ürünlerini korumak için genellikle çeşitli kimyasallar kullanır. Bu nedenle yemeden önce meyve zehirlenmemesi için dikkatlice söylenir.

Sonuç

Mandalina, tam teşekküllü bir yaşam için gerekli olan büyük miktarda vitamin ve mineral içeren bir diyet ürünüdür. Kontrendikasyon yoksa, düzenli olarak kadının diyetine sokulması yararlıdır. Meyveler sadece besin eksikliğini gidermekle kalmayacak, aynı zamanda birçok sağlık sorununu da ortadan kaldıracaktır.