Hamilelikte havuç suyu içebilir misin?

Vücudun çocuğun gelişimi için ek kaynaklara ihtiyacı olduğu için hamile bir kadının iyi beslenmesi önemlidir. Havuç özellikle vitamin ve mineral bakımından zengindir, ancak çoğu sebze gibi kontrendikasyonları vardır. Hamilelikte havuç suyu içip içemeyeceğinizi ve sadece fayda sağlamak için nasıl doğru şekilde kullanacağınızı okuyun, makaleyi okuyun.

Havuç suyunun özellikleri

Havuç genellikle "sebzelerin kraliçesi" olarak anılır. Zengin kimyasal bileşimi nedeniyle kök mahsul vücuda çok yönlü faydalar getirir.

Meyve suyunun temel özellikleri:

• canlılığı artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir;
• cildin durumunu iyileştirir, ultraviyole ışınlarının etkilerinden korur, yorgunluk belirtilerini giderir;
• antioksidan etkiye sahiptir;
• kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.

Kimyasal bileşim

100 gr havuç şunları içerir:

• beta-karoten - günlük değerin% 224'ü;
• B vitaminleri -% 14'e kadar;
• askorbik asit -% 6;
• tokoferol -% 4;
• K vitamini -% 11;
• potasyum -% 13;
• kalsiyum -% 4;
• silikon -% 83;
• sodyum -% 8;
• magnezyum -% 3;
• fosfor -% 5;
• bor -% 286;
• vanadyum -% 248;
• manganez -% 22;
• demir -% 2.

Hamile kadınlar için faydaları

Havuçtaki vitamin ve mineraller sağlığı destekler, özellikle kullanışlı hamile bir kadın ve fetüs için:

1. Beta-karoten, hamile kadınları etkileyen hemeralopiyi ("gece körlüğü") önlemenin etkili bir yoludur. Provitamin A bağışıklık sistemini, dişleri ve kemikleri güçlendirir, tiroid bezini olumlu yönde etkiler, antioksidan özelliklere sahiptir.
2. Magnezyum stresi ortadan kaldırır, özellikle hamile kadınlar için önemli olan ruh hali değişimlerini azaltır. Sinir sistemini ve B vitaminlerini güçlendirir.
3. C vitamini hamile annenin zayıflamış bağışıklık sistemini güçlendirir.
4. E Vitamini, güçlü bir antioksidandır. Hormonal dengeyi düzenler, cildin gençliğini ve elastikiyetini korur, doğum sırasında çatlak ve gözyaşı oluşumunu engeller.
5. K vitamini kanın pıhtılaşmasını sağlar.
6. Taşikardinin önlenmesinde potasyum önemlidir.
7. Bir bebekte uygun kemik oluşumu için kalsiyum gereklidir.
8. Manganez metabolizmada rol oynar, fetüse besin sağlar.

Nasıl başvurulur

Havuç suyu en çok yemeklerde kullanılır. Önerilen miktar günde 3 bardağa kadardır.

İlginç! Araç, kozmetolojide yaygın olarak kullanılmaktadır. Cildin düzenli olarak meyve suyu ile işlenmesi rengini ve elastikiyetini artırır.

Genellikle hamile bir kadının cildi sorunlu hale gelir: tahriş ve kızarıklık görülür. Bir maske bununla başa çıkmaya yardımcı olur:

• 1 çay kaşığı ev yapımı süzme peynir;
• 1 çay kaşığı az yağlı yoğurt;
• 2 çay kaşığı havuç suyu.

Tüm malzemeler karıştırılır ve 15 dakika yüze uygulanır. Maske ılık suyla yıkanır.

Hamile anneler zayıflamış bağışıklık nedeniyle sıklıkla hastalanır. İlaçların çoğu kontrendikedir ve bu da tedaviyi zorlaştırır. Bu gibi durumlarda havuç suyu yardımcı olacaktır:

• burnu tıkanıklık ve burun akıntısı ile gömülü;
• boğaz ağrısı ile durulamak için kullanılır (50/50 su ile seyreltilmiş);
• balla karıştırılır ve bronşitle içilir (1 yemek kaşığı. meyve suyu - 1 çay kaşığı. bal).

Hamile kadınlar havuç suyu kullanabilir mi

Çocuk sahibi olduktan sonra, bir kadının vücudunda önemli değişiklikler meydana gelir: yeni bir hayat yaratmak çok büyük kaynaklar gerektirir.Bu genellikle sağlık sorunlarına neden olur. Hamileliğin her aşamasında, çoğu havuç suyu ile işlenen kendi zorlukları ortaya çıkar.

İlk üç aylık dönemde

Erken gebelikte yaygın sorunlar:

• toksikoz (bulantı, kusma, kokulara duyarlılık);
• göğüste ağrılı yanma hissi;
• viral hastalıklar.

Taze havuç suyu, hamile annenin durumunu iyileştirecektir:

• mide bulantısına neden olan toksinlerin kanı temizler;
• diğer toksikoz belirtilerini ortadan kaldırır;
• karaciğer ve pankreasın işleyişini iyileştirir, mide ekşimesini hafifletir, iştahı artırır;
• bağışıklık sistemini güçlendirir, viral hastalık riskini azaltır.

Saniyede

4 ila 6 ay arasında fetüs yoğun bir şekilde gelişir, organ sistemleri oluşur. Anne vücudu, doğmamış çocuğa gerekli maddeleri sağlar. Bir kadının kardiyovasküler sistemi ve böbrekleri çift kuvvetle çalışır, anemi ve ödem riski vardır.

Havuç suyu özellikle bu dönemde faydalıdır:

• demir eksikliğini giderir, hemoglobin seviyelerini düzenler, anemiyi ortadan kaldırır;
• ödemi hafifleten bir idrar söktürücü etkiye sahiptir;
• kalbi güçlendirerek yüksek stresle baş etmesine yardımcı olur.

Üçüncü olarak

Daha sonraki aşamalarda anne adayının karnı büyük ölçüde genişler, cilt gerilir, çatlaklar (çatlaklar) belirir. Fetüsün ağırlığı artar, çocuk kadının iç organlarına baskı yaparak kabızlığa neden olur.

Bu dönemde kök sebze suyu neden faydalıdır:

• hafif bir müshil etkisine neden olur;
• çocuğun sinir sisteminin oluşumunu tamamlar;
• kanın pıhtılaşmasını artırır, vücudu doğum için hazırlar;
• doğum sırasında gözyaşı ve çatlakların önlenmesi görevi gören cildin elastikiyetini arttırır.

Tehlike nedir

Portakal kök sebzesinin birçok faydalı özelliği olmasına rağmen aşırı kullanımı anne ve doğmamış çocuk için tehlikeli olabilir:

• vücuttaki beta-karoten A vitaminine dönüşür, ancak bir kısmı değişmeden kalır - büyük miktarlarda bebeğin cildini sararır, hamile bir kadında karaciğer hastalığı riskini artırır;
• büyük hacimlerde meyve suyu kolik, şişkinlik, gaz, mide bulantısı, ishal, uyuşukluk, baş ağrısı, dişlerin hassasiyetini arttırır.

Ne zaman kullanılmaz

İçeceği içmek için mutlak kontrendikasyonlar:

• alerji;
• pankreasın çalışmasında ciddi rahatsızlıklar;
• gastrit;
• bağırsak patolojisi;
• şeker hastalığı.

Bu durumlarda havuçların sadece haşlanmış halde ve sınırlı miktarlarda yenmesine izin verilir.

Kullanım önerileri

Aracın faydalı olması için aşağıdaki önerilere uyun:

• önce taze yemek yıkanmış havuçlar 3-4 saat suya batırılır, böylece biriken zararlı kimyasallar dışarı çıkar;
• sıktıktan hemen sonra, aç karnına, yemeklerden 30 dakika önce meyve suyu içirin;
• sadece donmuş halde taze tutun;
• bir konsantredir - kullanmadan önce su veya başka bir meyve suyu ile% 50 seyreltilir;
• içeceği akşam veya gece içmeyin;
• pigmentlerin emaye üzerindeki etkisini azaltmak için, meyve suyu bir pipetle içilir;
• A vitamininin daha iyi asimilasyonu için, taze meyve suyuna hayvansal kaynaklı yağlar eklenir: bir kaşık ekşi krema, tereyağı, krema.

Ne ile kullanılmalı

Taze havuç, meyveler ve meyveler ile uyumludur: elmalar, kayısı, limon, portakal, deniz topalak.

Faydalı! Pancar, lahana, kereviz, maydanoz, ıspanak, balkabağından elde edilen prina ile birleştirilir.

Süt ürünleri ile meyve suyu kullanımına izin verilir: süt, krema, kefir.

Tarifler

Aşağıda havuç kokteylleri yapmak için birkaç seçenek bulunmaktadır.

Kereviz, havuç ve elmalı smoothie

Elmalar pektinler ve flavonoidler sayesinde sindirim ve kardiyovasküler sistemleri güçlendirir, vücudu zararlı bileşiklerden arındırır ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

Kereviz bağışıklık sistemi, sindirim ve sinir sistemi için faydalıdır, ancak rahim tonunu artırır ve özellikle sonraki aşamalarda erken doğum veya düşüklere neden olabilir.Bu nedenle önce bir doktora danışırlar.

Smoothieler için ihtiyacınız olacak:

• elma - 1 adet;
• havuç - 1 adet;
• kereviz - 2 adet.

Tüm malzemeler bir karıştırıcıda yıkanır, temizlenir, doğranır ve öğütülür.

Kremalı havuç suyu

Bir içki almak için:

• havuç - 150 g;
• az yağlı krema - 50 ml;
• kaynamış su - 25 ml.

Pişirme adımları:

1. Soyulmuş havuçları ince bir şekilde ovalayın.
2. Su ekleyin, karıştırın, tülbentten geçirin.
3. Her şeyi krema ile karıştırın. Çanak soğutulmuş olarak servis edilir.

Ananaslı Mandalina Havuçlu Smoothie

Turunçgiller bağışıklık sistemini güçlendirir, ancak mide asitliği, peptik ülser hastalığı, alerji ile diyetten çıkarılırlar.

Malzemeler:

• ananas - 200 g;
• mandalina - 2 adet;
• havuç - 1 adet;
• kireç - 1 adet.

Nasıl pişirilir:

1. Ananası soyun, çekirdeğini çıkarın, meyveyi küçük parçalar halinde kesin.
2. Havuçlar soyulur ve sıkılır. sıkacağı veya gazlı bez.
3. Mandalina soyulur.
4. Asitli limon suyunu dengelemek için sıkılır (tadına bakmak için).
5. Tüm malzemeler bir blender ile maksimum hızda çırpılır.

Kadın doğum uzmanları-jinekologların görüşleri

Deneyimli doktorlar, havuçların kimyasal bileşiminin hamile kadınlar için yüksek değeri hakkında şunları söylüyor:

Natalia Kolomeets, doğum uzmanı-jinekolog, 15 yıllık deneyim: “Hamile bir kadının beslenmesi sağlıklı ve çeşitli olmalıdır. Diyet, çiğ sebzeleri ve bunlardan meyve sularını içermelidir. Vitamin ve mineral bakımından zengin havuç, normal hemoglobin seviyelerinin korunmasına yardımcı olur, başarılı bir doğum için önemli olan kan pıhtılaşmasını iyileştirir. "

Ekaterina Bossongova, doğum uzmanı-jinekolog: “Havuçta bulunan E Vitamini, hamilelik sırasında kadının maruz kaldığı çatlakları önlemek için mükemmel bir çare. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve çeşitli enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, hastalarıma düzenli olarak havuç suyu içmelerini ancak günde 1 bardaktan fazla içmemelerini tavsiye ederim. "

Alexey Kugushev, doğum uzmanı-jinekolog, 20 yılı aşkın iş tecrübesi: Kuşkusuz, havuç suyu bir vitamin ve mikro element deposudur. Bununla birlikte, hamilelik sırasında kullanımına dikkat etmenizi tavsiye ederim. Sebzedeki beta-karoten konsantrasyonu yüksektir; büyük miktarlarda sindirim sistemini ve karaciğeri ağır şekilde yükler. İçecek faydalıdır, ancak yalnızca seyreltilmiştir ve günde 1 bardaktan fazla değildir. "

Sonuç

Havuç suyu her yaştan insan için sağlıklı bir içecektir. İçerdiği vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini uyarır, normal bir hemoglobin seviyesini korur, kanın pıhtılaşmasını iyileştirir, görüşü güçlendirir ve cilt elastikiyetini arttırır. Anne adayı için kontrendikasyon yoksa, kendisinin ve çocuğunun sağlığını korumak için ajanın diyetine dahil edilmesi tavsiye edilir.