Emzirirken lahana yemek mümkün mü: artıları ve eksileri

Kadın doğum yaptıktan sonra sadece kendisine değil çocuğa da bakmalıdır. Emziren bir anne için birçok soru, sağlıklı ve yüksek kaliteli yiyecekler içermesi gereken bir diyetin formülasyonuyla ilgilidir. Lahana, zengin bir bileşime sahip en uygun fiyatlı ve tanıdık sebzelerden biridir. Emziren bir anne tarafından yemenin bebeğe zarar verip vermeyeceğini düşünün.

Emzirirken lahana yiyebilir misin?

Ev içi çocuk doktorları, bebekte yüksek kolik riski ve alerjik reaksiyonların ortaya çıkması nedeniyle bu soruya olumsuz cevap vermektedir. Yabancı meslektaşları, annenin diyetinin dolaylı olarak çocuğun refahını etkilediğine ve koliklerin sindirim sisteminin olgunlaşmasında doğal bir aşama olduğuna ve tezahürlerinin derecesinin emziren annenin yediği şeyle ilgili olmadığına inanıyor.

Emzirme döneminde lahana olup olmadığına dair kesin bir cevap yoktur. Sebzenin türü ve hazırlama yöntemi önemli bir rol oynar.

Diyete ne zaman girmeli

Karnabahar anne ve çocuk için en güvenli kabul edilir. Diyete doğumdan 2-3 hafta sonra verilir.

Alerjik reaksiyon riski çok azdır, ancak yine de vardır. Bu nedenle, az miktarda - 3-5 yemek kaşığı ile başlarlar. l. sebze çorbası. Bebek 1-3 gün izlenir.

Önemli! Bir kızarıklık, ishal veya diğer rahatsız edici semptomlar ortaya çıktığında, ürün diyetten çıkarılır.

Bir sebzenin yararlı özellikleri

Anne ve çocuk için ne tür lahana iyi olduğunu düşünün.

Renkli

Bu tür sebzelerin emzirme döneminde kullanılması çocuk doktorları tarafından önerilmektedir. Karnıbahar C vitamini açısından zengindir (100 g'da 48,2 mg), nadiren alerjik reaksiyonlara ve sindirim bozukluğuna neden olur, ancak kötüye kullanılması arzu edilmez.

Sebzenin faydalı özellikleri:

• bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir;
• hematopoietik fonksiyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
• kan damarlarını temizler.

Brokoli

Bu çeşit lahana emzirmeye de izin verilir. Brokoli hipoalerjeniktir, A ve B vitaminlerini içerir ve çocuğun vücudu tarafından kolayca emilir.

Ortalama bir lahana başı (608 g) şunları içerir:

• folik asit - 382 mg;
• askorbik asit - 542 mg;
• K vitamini - 618 mg

Brokolinin faydalı özellikleri:

• detoxifies;
• kan bileşimini iyileştirir;
• kan damarlarının duvarlarını güçlendirir;
• sinir sistemini yatıştırır, ruh halini iyileştirir.

Pekin

Çin lâhanasıbir şalgam alt türü, A, C, PP vitaminleri, B grubu, karoten içerir.

Sebze hamilelikten sonra vücudu yeniler, savunmayı güçlendirir ve düşük kalorili içeriği (100 g'da 16 kcal) nedeniyle doğumdan sonra önemli olan kilo vermeye yardımcı olur.

Hangi lahana yemesi tavsiye edilmez

Beyaz lahana HB ile mümkün mü ve tam olarak ne zaman? Doğumdan sadece 4-6 hafta sonra yavaş yavaş diyete sokulur. Gerçek şu ki, bir sebze, bir bebekte artan gaz oluşumuna neden olabilir, bu da mide-bağırsak sisteminin kolik ve diğer sorunlarına yol açacaktır.

Önemli! Deniz yosunu olarak da adlandırılan yosun ürünü, yüksek alerjen özelliği nedeniyle emzirme döneminde yasaklanmıştır. Algler, doğumdan en geç 5 hafta sonra emziren bir annenin diyetine dahil edilir.

Nasıl daha iyi yenir

Sebzelerin pişirilme şekli çok önemlidir.

Taze

Emziren bir anne taze lahana yiyebilir mi? Tüm kültür çeşitleri, vücut tarafından emilmeyen lif bakımından zengindir ve ham haliyle genellikle şişkinliğe ve artan gaz oluşumuna neden olur. Bir bebek için bu belirtiler ağrılıdır.Sindirim sistemi henüz oluşmamıştır, bu nedenle taze yiyeceklerin olumsuz etkilerine karşı hassastır.

Haşlanmış

Bu en iyi pişirme seçeneğidir. Ürünü çorbadaki diyete dahil etmek, et suyuna az miktarda lahana yaprağı eklemek en iyisidir. Ancak bu durumda anne ve bebek için riskler göz ardı edilmemiştir:

• ürüne karşı bireysel hoşgörüsüzlük nedeniyle alerjik reaksiyonlar;
• şişkinlik;
• Yellenmek.

Anne lahana çorbası içtikten sonra olumsuz tepkilerin olmaması durumunda menüye haşlanmış ve haşlanmış olanlar eklenir. Önce brokoli ve renkli, ardından Pekin ve beyaz lahana tanıtıldı.

salamura

lâhana turşusu emziren bir annede kontrendikedir. Diyete doğumdan en geç 8 hafta sonra eklenir.

Alerjik reaksiyonlara ek olarak, bu yemek böyle olumsuz sonuçlara neden olur:

• bileşimdeki baharatlar koliği artırır, bazı durumlarda dehidrasyona yol açar - zehirlenmeye;
• annenin vücudunun dehidrasyonu anne sütü üretimini azaltır;
• Ürünün artan asitliği, çocuğun şekillenmemiş sindirim sistemi üzerinde kötü bir etkiye sahiptir.

Bu ilginç:

Emzirirken soğan yemek mümkün mü?

Emzirirken karabuğday yiyebilir miyim?

Karpuz emzirilebilir mi?

Sonuç

Emzirme döneminde lahana yemenin ana tehlikesi, ürüne bireysel hoşgörüsüzlük, şişkinlik ve şişkinlik nedeniyle alerjik reaksiyonlarla ilişkilidir. Ancak bu belirtiler her zaman ortaya çıkmaz.

Her şey sebzenin türüne ve nasıl hazırlandığına bağlıdır. Ürünü diyete sokmak için tavsiyelere uyarsanız, ne anneye ne de bebeğe zarar vermez.